学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

儿童秋天适宜吃的食物

时间: 飞鸿14 分享

  秋季天气干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,那儿童适合吃什么呢?秋季儿童吃什么好呢?秋季天气比较凉,儿童抵抗力差,容易出现上火感冒等症状,饮食要注意吃一些可以强身健体学习啦在线学习网、增强免疫力的食物。下面是小编为大家整理的儿童秋天适宜吃的食物,希望对大家有帮助。

  儿童在秋季适合食物

  1、粥

学习啦在线学习网   刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。

  2、梨子

  吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

  3、萝卜

  萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  4、芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

  秋季儿童食谱

  1、虾仁蛋饺

  材料:新鲜的虾仁400克鸡蛋2只,,盐、姜葱、料酒适量。

  做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

  功效:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

  2、猪血豆腐青菜汤

学习啦在线学习网   材料:猪血300克,豆腐4块,青菜适量。

学习啦在线学习网   做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

学习啦在线学习网   功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

儿童秋天适宜吃的食物

秋季天气干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,那儿童适合吃什么呢?秋季儿童吃什么好呢?秋季天气比较凉,儿童抵抗力差,容易出现上火、感冒等症状,饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。下面是小编为大家整理的儿童秋天适宜吃的食物
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋天吃什么粥好
    秋天吃什么粥好

    秋季早上喝碗粥,是老少咸宜的养生之道。但单单喝一碗白粥有点单调,不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材,更有益秋季养生。那么秋季养生喝什么

  • 儿童秋天吃什么长个子
    儿童秋天吃什么长个子

    维生素丰富的食物 秋季孩子吃什么长个子:维生素丰富的食物。维生素是非常重要的营养素,比如维生素B2是成长促进剂;而维生素D可以促进钙的吸收,预

  • 儿童秋天吃什么糖水
    儿童秋天吃什么糖水

    学习啦在线学习网秋季天气干燥,喝点糖水对身体好,那秋季小孩喝什么糖水好呢?适合秋季小孩喝的糖水有很多,下面是小编为大家整理的儿童秋天吃什么糖水,希望对大家

  • 儿童秋天吃梨的好处
    儿童秋天吃梨的好处

    秋天吃梨好吗?秋季是梨上市的季节,爱吃梨的朋友可要把握机会了,那么秋天吃梨好吗?秋天吃梨可以防秋燥,还能保护嗓子。下面是小编为大家整理的儿

46270