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幼儿秋季养生小妙招

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  已经入秋了,家长们是否了解了一些必知的幼儿秋季养生小妙招呢?幼儿秋季养生的重点在于防流感腹泻排毒润燥。下面就让学习啦小编告诉你幼儿秋季养生小妙招,欢迎参阅

  幼儿秋季养生小妙招

  1、秋天因为温差较大,儿童晚上应比白日多加一件时装,同时小儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

  2、虽然气候会逐逐渐变化冷,但在家时还是要保证按时间开窗透风,保证室内空气的畅通。

  3、多让儿童吃一些含维他命富厚的食物,尤其是含维他命B、D多的食物,它们对预防上呼吸传染有帮忙。

学习啦在线学习网   4、在秋季,大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长儿童抵当力的食物。

  5、做菜时多添加蒜末,日常给儿童煮点萝卜水、新姜水等。对秋季常咳嗽的儿童,家长可以多炖些冰糖生梨水。

  6、儿童的被子需要时常晒,家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家,双休日把被子洗、晒一下。

  7、秋日最适合户外运动,家长应多带小儿童到户外多晒暖儿,可以促进提内钙的接收,同时也加强儿童的健康水平。

学习啦在线学习网   8、可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

  9、立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

学习啦在线学习网   10、防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

学习啦在线学习网   11、室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。

  秋季养生酒

  1、黄酒

  黄酒是世界上最古老的酒类之一,源于中国,且唯中国有之,在世界三大酿造酒中占有重要的一席。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能够提高免疫力和抗病力。在中医看来,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃的作用。

  黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用,以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中,黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,减轻对身体的伤害。

  2、葡萄酒

  伤春悲秋,适量饮红酒抗抑郁!一项最新研究发现,如果少量饮酒,尤其是红酒,则有助于降低患抑郁症风险。葡萄酒中含有22-25种氨基酸以及丰富的维生素、矿物质,被称为“最健康的食品之一。”饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效,可养气活血,使皮肤富有弹性。

学习啦在线学习网   葡萄酒的度数一般为10℃-12℃,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。秋季饮用葡萄酒,最合适的时间是午后或傍晚,这一时间段气温最温和,饮用葡萄酒能够帮助人们放松身心,调整情绪,但值得注意的是,切不可空腹饮用葡萄酒。

  3、啤酒

  啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料,据医学和饮料专家们研究,啤酒含有4%的酒精,能促进血液循环。啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等,具有强心、健胃、利尿,镇痛等医疗效能,对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。

  秋天喝凉啤酒容易损伤肠胃,但又喜欢喝啤酒怎么办呢?其实早在成都等地,爱喝啤酒的人们就有将啤酒加上大枣、枸杞、雪梨、冰糖、醪糟一起煮后再喝的习惯,这既解了“嘴瘾”又不会给肠胃带来不适。

  4、桂花酒

  桂花酒是选用秋季盛开之金桂为原料,配以优质米酒陈酿而成。中医认为,桂花性温味辛,浸酒内服,可以化痰散瘀、活血温经、健脾补虚,对食欲不振、痰饮咳喘、肝胃气病、上腹饱胀、嗳气不舒、肠风血痢、经闭腹痛、牙痛、口臭等症有一定疗效。桂花酒尤其适用于女士饮用,被赞誉为“妇女幸福酒”。

  想要制作桂花酒,最好用新鲜的桂花,可以将塑料布放在小区的桂花树下,然后风吹过以后,会有花飘落下来,可以收集起来。取桂花50g、白糖50g、纯酿糯米酒600g。倒入桂花、白糖,加入糯米酒。密封好放置阴凉处。60天以后就可以了。要注意的是,泡酒的容器要非常干净,密封保存,放在阴凉通风处慢慢浸泡。

  5、生地黄浸酒

  秋季适宜饮用什么样的白酒,相关专家建议可以用生地黄浸酒。生地黄味苦、性寒,具有清热、生津润燥的功效,对付“秋燥”非常有效。生地黄浸酒,适用于温热病引起的身热口干,以及津液大伤导致的夜热早凉、虚热无汗;还可用于慢性病学习啦在线学习网阴虚发热等,可有助于清热凉血、养阴生津。

  《全幼心鉴》中还记载了一种生地黄酒的配方:“小儿初生七八日,大小便出血,乃热传心肺。不可服用凉药。只以生地黄汁三合,酒半匙,蜜半匙和服之。”但因生地黄性寒、质腻,故脾虚、大便溏薄及胸闷者忌食。

幼儿秋季养生小妙招

已经入秋了,家长们是否了解了一些必知的幼儿秋季养生小妙招呢?幼儿秋季养生的重点在于防流感、腹泻,排毒润燥。下面就让学习啦小编告诉你幼儿秋季养生小妙招,欢迎参阅 幼儿秋季养生小妙招 1、秋天因为温差较大,儿童晚上应比白日多加一件时装,同时小儿童
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