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秋天吃什么对自己皮肤好

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  你知道吗,不同的季节有不同的适应季节的护肤食品,春夏秋冬的护肤食品各不相同,下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么对皮肤好,欢迎参阅

  对皮肤好的食物

  黄豆——美容养颜冠军

  黄豆的功效与作用

  1.减轻女性更年期综合征症状

  大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

  2.防止血管硬化

  防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝

  3.让头脑聪明

  在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。

  4.降糖、降脂

  大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。

  6.美白护肤

学习啦在线学习网   能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

  7.预防癌症

  具有预防癌症发生的功效,不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌学习啦在线学习网,其抑制的效果最为明显。

  8.降低血脂

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液学习啦在线学习网胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时,还不影响血液中的“好胆固醇”。

  9.增强机体免疫功能

学习啦在线学习网   大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。

  黄豆美白抗衰老面膜

  材料:黄豆粉、玫瑰纯露或爽肤水、牛奶、酸奶、胶原蛋白粉。

  做法:1、先取适量的黄豆粉,然后再加入适量的胶原蛋白粉混合在一起。 2、再加入酸奶,最好是脱脂的。 3、加入玫瑰纯露,或者爽肤水也可以,用来调和几种粉状物质。 4、搅拌均匀后,涂抹在脸上 5、15-20分钟后用温水洗干净即可。

  秋天吃什么使皮肤水润

  1、水

  保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养学习啦在线学习网物,使肌肤细胞丰满,坚韧皮肤,还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。

  2、黑芝麻

学习啦在线学习网   熬夜、饮酒和不规律的生活习惯会给肌肤带来伤害,黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的光泽和弹性,这是因为芝麻中含有人体中所必须的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素,因此条件允许的话,每餐都吃一点。

  3、葡萄

  葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

  4、梨

  中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

  5、柑橘

  橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。
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8.秋天养生应该吃什么

秋天吃什么对自己皮肤好

你知道吗,不同的季节有不同的适应季节的护肤食品,春夏秋冬的护肤食品各不相同,下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么对皮肤好,欢迎参阅 对皮肤好的食物 黄豆美容养颜冠军 黄豆的功效与作用 1.减轻女性更年期综合征症状 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,
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