学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋天吃什么美容

时间: 飞鸿14 分享

  中医养生要遵循中医 天人合一 整体观的理念,秋季养生针对秋季燥邪当令的特点,遵循 秋冬养阴 的原则,针对秋季的时令特点,在饮食、起居等诸多方面取众法之长,综合调治。那么秋天吃什么美容呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么美容,欢迎参阅

  女人秋季吃什么最养颜

  1、百合

  在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

  2、香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。

  3、橄榄油

  橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

  4、草莓

  这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

  5、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。

  6、西兰花

学习啦在线学习网   西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

  7、石榴

  石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

  8、红提

  红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用,能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥,热量有点小高,20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。

  秋季润肤食谱

  1、栗子炖白菜

  栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及调味料适量,炖熟即可。滋阴补虚,栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈

  2、香蕉奶糊

  香蕉6个,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱

  3、醋泡黄豆

  取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

学习啦在线学习网   4、西红柿玫瑰饮

学习啦在线学习网   西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

  5、海带炖鸡

学习啦在线学习网   原料:净鸡1只(约重1500克),水发海带400克,料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各适量。

  制法:

学习啦在线学习网   (1)将鸡宰杀,去毛,去内脏,剁成块;将海带洗净,切成菱形块。

学习啦在线学习网   (2)锅内放入清水,将鸡块下入锅内,开火烧沸后撇去浮沫,加入花生油、葱花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海带块,炖烧至鸡肉熟烂时,加入精盐、味精,烧至鸡肉入味,即出锅装汤盆。

  鸡与海带相炖,具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用,亦可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。所以,此菜是润肤、乌发的健美食品。
猜你喜欢:

1.秋天吃什么最美容

2.秋天吃什么蔬菜美容

3.秋季养颜养生汤有哪些

4.秋天吃什么对皮肤好

5.女人秋天吃什么养生

6.秋天养生吃什么

7.秋天养生适合吃什么好

8.秋天养生应该吃什么

秋天吃什么美容

中医养生要遵循中医 天人合一 整体观的理念,秋季养生针对秋季燥邪当令的特点,遵循 秋冬养阴 的原则,针对秋季的时令特点,在饮食、起居等诸多方面取众法之长,综合调治。那么秋天吃什么美容呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么美容,欢迎参阅 女人秋季吃什么
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋季吃什么美白皮肤
    秋季吃什么美白皮肤

    白色的肌肤应该是每个人都想要的,那么秋天吃什么美白皮肤呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么美白皮肤,欢迎参阅 秋季吃什么美白 蘑菇营养丰富

  • 秋季吃什么美白
    秋季吃什么美白

    学习啦在线学习网正所谓一白遮百丑的好肌肤吃出来,那么秋天吃什么美白呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么美白,欢迎参阅 秋季美白吃什么水果 1、柑橘 柑橘类温

  • 秋天吃什么萝卜汤
    秋天吃什么萝卜汤

    学习啦在线学习网秋季气候由热转寒,阳气渐收,阴气渐长,燥气流行。人体也开始向阳消阴长过渡,容易受到秋燥、秋凉的影响。因此,秋季养生皆以养气养阴、收敛心气为原则

  • 秋天吃什么萝卜
    秋天吃什么萝卜

    学习啦在线学习网秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循 养收 的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为

70421