学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋天吃什么甜品

时间: 飞鸿14 分享

  秋季预防疾病时,一般人群应从饮食、精神和起居方面进行调摄,各年龄段也有相应的预防调摄方法。那么秋天吃什么甜品呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么甜品,欢迎参阅

  秋季吃的甜品

  1.百合甜品

学习啦在线学习网   材料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

  做法:新鲜百合剥片,洗净,滤水,备用;白果用水清洗过后,剥去硬壳。清洗干净,滤水;在放进炖盅前,先将白果用盐水煮一煮。水开后,捞出;银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;放进炖盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每个炖盅里45粒即可;冷水上锅,水量要过炖盅的2/3,大火烧开;盖上锅盖,中火慢炖30分钟,即可。

  2.双银百合汤

  材料:银耳100克、银杏15粒、百合30克、红枣20枚、冰糖适量。

  做法:银耳先煮片刻,再放入银杏、百合、红枣煮沸后,改用小火加入冰糖稍炖即成。

  3.菠萝银耳羹

学习啦在线学习网   材料:银耳20g、菠萝1/4个、红枣7、8个、枸杞适少许。

学习啦在线学习网   做法:银耳泡发,去掉根部,撕成小朵;银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性,约40分钟左右;加入红枣和冰糖,继续煮制15分钟;菠萝切小块,泡淡盐水片刻后捞出沥干;将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中,煮10分钟;最后加入洗净的枸杞子,再煮5分钟即可。

  4.杏仁豆腐

  材料:杏仁露1瓶、琼1小把、冰糖适量。

  做法:琼脂提前用水泡开备用;杏仁露倒入锅中,加入一小块冰糖煮开,等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌;等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型;冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了,可以依据个人爱好加入水果等辅料。

  5.紫薯银耳汤

  材料:银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

  做法:银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片(大小随意,当水喝就撕的小些);紫薯去皮切小丁备用;银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅,加水,炖至软糯出现胶质,加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减,如果晚上喝,建议不要放太多),继续煮至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

学习啦在线学习网   6.椰香双薯藜麦羹

  材料:紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量。

  做法:称取适量藜麦;将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中;椰粉用适量水调匀,加入锅中;再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟;加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀;继续煮2分钟即可。

  秋季养生吃什么水果

  1、柚子

  秋季正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生

  2、梨

  梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

  3、柑橘

  中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火

  4、柿子

  柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养学习啦在线学习网物质,中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。

  5、甘蔗

  甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份,特别是青皮甘蔗更性凉,秋季多吃,更具清热热之功效,此外甘蔗中丰富的水份,能够有效的避免秋季上火。

  6、石榴

  石榴性温,味甘酸,有生津液、止烦渴的作用,是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用,能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。
猜你喜欢:

1.秋季吃什么甜品好

2.秋天吃什么甜品好

3.秋天吃什么甜品好

4.秋天吃什么甜品好

5.冬天吃什么甜品

6.冬季吃什么甜品好

7.春天吃什么甜品

8.冬天适合吃什么甜品

秋天吃什么甜品

秋季预防疾病时,一般人群应从饮食、精神和起居方面进行调摄,各年龄段也有相应的预防调摄方法。那么秋天吃什么甜品呢?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃什么甜品,欢迎参阅 秋季吃的甜品 1.百合甜品 材料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。 做法:新鲜百合
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋天吃什么糖水做法
    秋天吃什么糖水做法

    学习啦在线学习网秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循 养收 的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为

  • 秋天吃什么糖水好
    秋天吃什么糖水好

    学习啦在线学习网秋天到了,天气转凉,不少人会向中医咨询养生问题。有专关家建议,秋季养生以养肺为先。秋季阳气渐收,阴气生长。中医养生素有 秋冬养阴 的原则,秋季养生

  • 秋季吃什么糖水比较好
    秋季吃什么糖水比较好

    学习啦在线学习网虽然天气还是有些热,但是我们也感受到了秋的凉爽,秋季由热转寒,这个时候我们该如何养生呢?那么秋天吃什么糖水比较好呢?下面就让学习啦小编告诉你秋

  • 秋季吃什么糖水
    秋季吃什么糖水

    金风送爽,酷暑渐消,进入秋日,气候逐渐转凉,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年。那么秋天吃什么糖水呢?下面就

79308