学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

怀孕秋天吃什么水果好

时间: 朝燕820 分享

  怀孕是女性一生中最重要的阶段,这个时期的衣食住行都需要高度的重视!为此, 下面学习啦小编整理了怀孕秋天适宜吃的水果以供大家阅读。

怀孕秋天适宜吃的水果

  苹果

  苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分,不仅有助于防止孕妇过度肥胖,而且还有助于胎儿的生长发育。此外还有助于肠胃功能的调理,缓解便秘等症状。

  樱桃

  樱桃含有大量的铁质,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙质、磷等营养成分,适当地多吃些有助于补血以及肠胃调理。如果孕妇食欲不振,多吃些樱桃,有助于胎儿的健康

  草莓

  草莓中含有非常多的维生素C,经常吃草莓能够起到预防感冒的作用,同时,草莓中还含有丰富的果胶、有机酸能够分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动,因此非常适合怀孕时吃,能够缓解便秘的症状哦。

  葡萄

  《神农本草经》载文说:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值,还可用于食疗头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2~3次,有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。

  秋梨

  秋梨不仅能够治疗妊娠水肿、妊娠高血压学习啦在线学习网,而且还能够防治肺部感染以及肝炎等症状,如果经常吃炖熟的秋梨,就能够增加口中津液,防止口干唇燥,保护嗓子。

  西柚

学习啦在线学习网   西柚含有天然的叶酸,叶酸是孕妇必不可少的物质,尤其是随着胎儿身体组织迅速成长,叶酸的需要量就会增加。如果缺乏叶酸,就会增加妊娠高血压、胎盘早剥的发生率以及胎儿宫内发育迟缓等症状

  猕猴桃

  猕猴桃被称为“果中之王”,猕猴桃中含有的维生素C的含量是很高的,维生素C能够让我们的皮肤变得更加的白皙,这样的话孕妇就不要担心自己的脸上满是黄褐斑了。不过,猕猴桃也是寒性的食物,所以脾胃虚寒的孕妇要慎重食用。

  怀孕吃水果的注意事项

学习啦在线学习网   孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

学习啦在线学习网   3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。
看了怀孕秋天吃什么水果好的人还看:

1.秋季宝宝养生吃什么好

2.儿童秋季吃什么食物好

3.宝宝秋季吃什么润肺

4.9个月宝宝秋季食谱

5.儿童秋季饮食健康小常识有哪些

6.小孩秋燥吃什么

怀孕秋天吃什么水果好

怀孕是女性一生中最重要的阶段,这个时期的衣食住行都需要高度的重视!为此, 下面学习啦小编整理了怀孕秋天适宜吃的水果以供大家阅读。 怀孕秋天适宜吃的水果 苹果 苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分,不仅有助于防止孕妇过度肥胖
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 孩子秋天吃什么粥好
    孩子秋天吃什么粥好

    秋天是适合养生的季节,而养生的方法有很多,可以通过运动,也可以通过饮食。所以,接下来,学习啦小编就和大家介绍,希望对大家有帮助! 孩子秋天

  • 孩子秋天吃什么降火最快
    孩子秋天吃什么降火最快

    到了秋天你会发现你的皮肤会很容易干燥,缺水,人也很容易上火,针对这些情况我们要做些什么呢?下面学习啦小编整理了以供大家阅读。 孩子秋天降火

  • 干燥的秋天吃什么好
    干燥的秋天吃什么好

    秋天到了,由于天气比较干燥,人们会觉得口干舌燥,出现上火的症状,影响整个人的心情。那么怎样才能去火呢?下面学习啦小编整理了干燥的秋天适宜吃

  • 肝不好秋天吃什么食物好
    肝不好秋天吃什么食物好

    肝脏是人体很重要的代谢器官,拥有一个好的肝脏是健康的源泉。那么,在秋季要如何对肝进行养生呢?下面学习啦小编整理了秋天养肝的食物以供大家阅读

9849