吃薏米可以去斑吗
一般情况下，吃薏米是可以祛斑的。薏米中的成分对色斑有一定淡化作用，可以有效淡化脸部斑点，起到一定的祛斑效果。以下是学习啦小编给你推荐的吃薏米可以去斑吗，希望对你有帮助!
薏米去斑的方法
吃薏米对去斑有一定的效果。
色斑的形成原因有很多，虽然薏米中的成分对色斑有一定作用，但是去斑用食疗的方法效果较低，所以吃薏米仅仅能淡化色斑，并不能完全去除。想要去除色斑还是要靠正规的去斑方式或手段。
薏米百合汤
材料：薏米10克，干百合5到8克，适量蜂蜜。
1.将薏米挑选一下，去除坏的薏米，然后清洗干净，用清水浸泡一夜。
2.将浸泡好的薏米捞出，放入锅中，加入干百合和足量清水。
学习啦在线学习网 3.将薏米煮至开花，就可以了，盛出加入适量蜂蜜调味即可。
注意：一天一次，一次一碗，按这个比例就是一次的量，可以一次多炖一点，食用几天。
绿豆薏米汤
材料：薏米10克，绿豆15克、清水适量。
1.将坏薏米和绿豆挑出，清洗干净，浸泡一夜。
学习啦在线学习网 2.将浸泡好的薏米和绿豆直接放入锅中，加入适量的水。
学习啦在线学习网 3.直接炖成薏米绿豆汤食用，可以用少量蜂蜜调味。
学习啦在线学习网 注意：蜂蜜要等薏米绿豆汤晾凉了，才能放入，以保存活性物质。
薏米去斑的原理
1.薏米具有利水除湿的作用，可以促进新陈代谢，具有排毒的作用，可以促进黑色素的代谢的排出。
学习啦在线学习网 2.薏米中含有一定量的维生素E和胡萝卜素、维生素A等物质，可以抗击自由基，增强皮肤抵抗力，具有淡化色斑的作用。
3.薏米中的维生素B族，具有抗炎、镇静。控油保湿学习啦在线学习网的作用，对去除色斑也有一定的作用。
其他去斑的食物
豆类食品
豆类食品中含有的大豆异黄酮，可以抑制络氨酸酶形成黑色素，并且促进黑色素的代谢，还能补充胶原蛋白，对去斑，美容有效果。
黑芝麻花生
黑芝麻和花生的油脂含量较高，维生素E含量也较高，维生素E可以淡化坏和抑制黑色素，有一定的祛斑效果。
西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，可以去除黑色素，美白学习啦在线学习网肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，有一定的祛斑效果。
蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有强抗氧化性，可以抵抗自由基的形成，对减少黑色素也有一定的作用，有一定的祛斑效果。
吃薏米可以去斑吗
