22岁女生脸上长痘痘怎么调理

　　痘痘是很22岁的女生的烦恼，平常可以多了解痘痘的调理方法，让自己的肌肤告别痘痘。以下是小编整理的22岁女生脸上长痘痘调理方法，仅供参考，欢迎阅读。

　　22岁女生脸上长痘痘怎么调理

　　1、食物营养要均衡

　　多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物学习啦在线学习网脂肪和胆固醇较高的食物例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油。在平时的时候，最好是吃一些清淡的食物，注意保护自己的皮肤。

　　2、小口喝水

　　慢喝水，喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。

　　3、少吃盐

　　食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

学习啦在线学习网 　　4、早晚用温水洗脸

学习啦在线学习网 　　尤其是油性皮肤的MM，脸部总喜爱出油，尤其是额头的位置。所以每天早晚的洗脸工作可不能马虎，用温度适中的温水仔细轻柔地清洁面部。但要注意也不能一出油就去洗脸，不然会造成外油内干的肌肤问题。

学习啦在线学习网 　　5、不要用刘海遮住额头

　　齐刘海、斜刘海是很多MM都喜欢的发型，然而一直用刘海遮住额头可会导致额头上的痘痘产生。所以有刘海的MM偶尔可以把刘海弄起来，让额头“呼吸学习啦在线学习网呼吸”。还有就是一两天就要洗头，可不能偷懒，不然细菌会在额头滋生而引起长痘问题。

学习啦在线学习网 　　6、用醋盐水擦脸

　　告诉大家一个洗脸偏方，它可以有效去除额头上的痘痘。首先将醋、盐水和水以3：1：9的比例混合，然后将将毛巾浸湿，然后轻轻擦在脸上，早晚使用一次即可。坚持下去你就发现不仅额头上的痘痘越来越少，肌肤也越来越白皙。

　　7、减少用电脑的时间

学习啦在线学习网 　　电脑有着很大的辐射大家都知道，长期对着电脑容易导致各种肌肤问题，包括长痘痘，较为油腻的额头更不用说了。所以对于必须长期随着电脑的MM，可以选择一些质地清爽的隔离霜阻隔辐射，有效降低辐射对皮肤的损害。

　　8、保持乐观心情

　　日常生活中需要保持乐观的情绪，不要有心理上的负担。

学习啦在线学习网 　　额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。当出现这种情况时，应注意调整一下生活习惯及状态。

　　怎么按摩可以去痘痘

　　1、如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你除了经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴。

学习啦在线学习网 　　2、如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见!

　　3、如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。

　　4、列缺穴在两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处。按摩者用拇指掐被按摩者列缺穴约半分钟，然后揉约2分钟。

学习啦在线学习网 　　5、合谷穴在手背部拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。按摩者用一手拖住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。

　　6、肺俞穴位于肩胛骨内侧，第三胸椎棘突下旁开二横指取穴。被按摩者坐位或俯卧，按摩者双手拇指顺时针按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，揉至局部发热为度。

　　7、曲池穴在屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

　　8、大椎穴在颈椎根部，第七颈椎下缘，鼓起最明显骨头的下缘。被按摩者取坐位、低头，按摩者站于其身后，用大拇指顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　长痘痘的人要注意什么

　　1、从早上起床开始算,清肠排毒学习啦在线学习网从早上第一杯水开始。多喝水是没错的,但也不能喝太多,会流失体内元素的,正确的量应该是保持小便呈淡黄色。

　　2、排宿便是排出毒素很重要的习惯,每天一便,不行的话吃点香蕉喝蜂蜜都是有帮助的。

　　3、注意清洁,痘痘就是过多油脂分泌堵塞毛孔逼出来的,用温水洗,洗面奶学习啦在线学习网可以选择控油的,过敏皮肤和干性皮肤可以选择温和滋润型的,不过干性的也不容易长痘。

　　4、挤痘痘是痘印的大忌,控制好自己的手。

　　5、不要让刘海遮住痘痘,想快速祛痘的话。

　　6、不要用劣质或油性的化妆品,在祛痘期间最好不用化妆品。

　　7、别老在电脑前坐着,别老玩手机少玩电脑,过多辐射只会让痘痘越来越多,物种变异都是高科技搞出来的。

学习啦在线学习网 　　8、不要吃宵夜,不要吃辛辣刺激的食物。

　　9、不要熬夜。最好在十一点前睡觉。痘痘都是熬夜的时候冒出来的。

　　10、看痘是否成熟,如果成熟的话,先去除痘内容物,用消炎膏涂抹,再用控油洗面奶清洗,外用维E涂抹可以美白。

　　11、少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物,多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、牛奶、豆浆等天然的蔬果食品。

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