怎样祛老年斑会有效果

　　老年斑的出现给不少老年人带来了心理压力，那么怎么祛老年斑有效果呢?下面是学习啦小编整理的祛老年斑有效果的方法，希望对大家有所帮助!

　　祛老年斑有效果的方法

　　1、要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主;

　　2、把大蒜切成薄片.在老年斑处反复涂擦，直到皮肤发红为止.每天3～5次。

　　3、勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。

　　4、杏仁适量去皮捣成泥，或用茯苓适量研成末与鸡蛋清调匀晚上在睡前涂在患处，晨起洗去。

　　5、在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药学习啦在线学习网，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。

　　祛老年斑有效果的食疗方

学习啦在线学习网 　　姜蜜茶：姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜，切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，连用三个月不间断。

学习啦在线学习网 　　洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可，可常吃。

学习啦在线学习网 　　银耳鹌鹑蛋：水发银耳25克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天1次，坚持三个月至半年。

　　老年斑的形成原因

　　老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物学习啦在线学习网体的结果。进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。

　　老年斑的预防方法

　　1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。

　　2、加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　4、避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激。

　　5、坚持早晨起床后,有10分钟的健身运动。