吃什么可以去皱美白紧肤

　　随着年龄的增长，以及各种污染和生活的压力，你是不是发现自己的脸蛋已经出现了细小的皱纹?有皱纹，食疗法可以帮助你恢复美白紧致肌肤。下面学习啦小编为大家整理了吃什么可以去皱美白紧肤的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　可以去皱美白紧肤的食物

　　1. 干酪

　　干酪中除了含有钙，还含有大量的硒，而硒正是年轻有光泽的肌肤必不可少的矿物质。

　　2. 低脂酸奶

学习啦在线学习网 　　低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。

　　如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮!

　　3. 浆果

　　浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。

　　这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。

　　4. 鲑鱼

　　我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。

学习啦在线学习网 　　如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。

　　5. 绿茶

学习啦在线学习网 　　办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。

　　除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。

　　6. 杏仁

　　杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。

学习啦在线学习网 　　它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒?

　　7. 牛油果

　　牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。

学习啦在线学习网 　　它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧……

　　8. 芒果

　　显然，这是一个非常好吃的水果!

　　它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

　　9. 水

　　还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!

　　不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。

　　自制去皱面膜的方法

　　绿茶蛋黄去皱面膜

　　紧肤指数：★★★★★

　　准备素材：绿茶粉1小匙，蛋黄1个，面粉1匙

　　操作步骤：在面粉中参与蛋黄搅拌后，再参与绿茶粉继续混合。

　　使用方法：将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停止在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立刻上妆。即使要化妆也先要涂上一层薄薄的化妆水或乳液。

　　美容功效：做完面膜后，你会感觉皮肤真的很光滑，有很好的美白效果。绿茶抗氧化这是大家都知道的，自制绿茶面膜有很好的去皱效果，而且绿茶不含酸性，不会刺激到皮肤。

　　黄芪蜂蜜去皱面膜

学习啦在线学习网 　　紧肤指数：★★★★

学习啦在线学习网 　　准备素材：黄芪6克，白芷6克，当归6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升

学习啦在线学习网 　　操作步骤：把黄芪、白芷、当归、三七粉一同研磨成极细的粉末，然后把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均匀，调匀成糊状即可。

　　使用方法：先把面部清洁干净，还要用热毛巾敷脸片刻，等面部的毛孔充分张开，接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部上，避开眼部、唇部肌肤，静敷约15分钟后，以清水彻底洗净脸部，即可。

学习啦在线学习网 　　美容功效：抵抗肌肤衰老，去除面部细纹，很适合干性肤质的肌肤。这款面膜每周用一到两次是最好的。

　　第三：山药番茄去皱面膜

　　紧肤指数：★★★★

　　准备素材：蕃茄粉1匙，山药粉1匙，矿泉水适量

学习啦在线学习网 　　操作步骤：先将蕃茄粉、山药粉加点矿泉水进去，一起混合搅拌均匀。洁面后，把这款面膜敷在脸上，然后等15分钟后用温水冲洗干净。

　　美容功效：这款面膜的性质很温和，有美白祛斑学习啦在线学习网的双重效果，更有有效抵抗肌肤的老化，保持皮肤的弹性，尤其很适合25岁以上的女性使用。

　　丝瓜汁蜂蜜去皱面膜

　　紧肤指数：★★★

学习啦在线学习网 　　准备素材：丝瓜汁，酒精，蜂蜜，麦粉

　　操作步骤：

　　1、将丝瓜汁

　　绿茶蛋黄去皱面膜

　　紧肤指数：★★★★★

　　准备素材：绿茶粉1小匙，蛋黄1个，面粉1匙

　　操作步骤：在面粉中参与蛋黄搅拌后，再参与绿茶粉继续混合。

　　使用方法：将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停止在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立刻上妆。即使要化妆也先要涂上一层薄薄的化妆水或乳液。

学习啦在线学习网 　　美容功效：做完面膜后，你会感觉皮肤真的很光滑，有很好的美白效果。绿茶抗氧化这是大家都知道的，自制绿茶面膜有很好的去皱效果，而且绿茶不含酸性，不会刺激到皮肤。

　　黄芪蜂蜜去皱面膜

　　紧肤指数：★★★★

　　准备素材：黄芪6克，白芷6克，当归6克，三七粉3克，蜂蜜3毫升

　　操作步骤：把黄芪、白芷、当归、三七粉一同研磨成极细的粉末，然后把蜂蜜倒入面膜碗中，一起混合均匀，调匀成糊状即可。

学习啦在线学习网 　　使用方法：先把面部清洁干净，还要用热毛巾敷脸片刻，等面部的毛孔充分张开，接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部上，避开眼部、唇部肌肤，静敷约15分钟后，以清水彻底洗净脸部，即可。

学习啦在线学习网 　　美容功效：抵抗肌肤衰老，去除面部细纹，很适合干性肤质的肌肤。这款面膜每周用一到两次是最好的。

　　第三：山药番茄去皱面膜

　　紧肤指数：★★★★

学习啦在线学习网 　　准备素材：蕃茄粉1匙，山药粉1匙，矿泉水适量

学习啦在线学习网 　　操作步骤：先将蕃茄粉、山药粉加点矿泉水进去，一起混合搅拌均匀。洁面后，把这款面膜敷在脸上，然后等15分钟后用温水冲洗干净。

　　美容功效：这款面膜的性质很温和，有美白祛斑的双重效果，更有有效抵抗肌肤的老化，保持皮肤的弹性，尤其很适合25岁以上的女性使用。

学习啦在线学习网 　　丝瓜汁蜂蜜去皱面膜

　　紧肤指数：★★★

　　准备素材：丝瓜汁，酒精，蜂蜜，麦粉

　　操作步骤：

　　1、将丝瓜汁、酒精以及蜂蜜混合均匀，洁面后涂在脸上，等到脸变干后，再用清水洗净。

　　2、也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。

　　美容功效：这款面膜可以让肌肤光滑柔嫩，对于治疗长痘痘的肌肤也很有效果哦!也可以将新鲜丝瓜榨汁，丝瓜含多种维他命，保持肌肤细嫩。 长期更有漂白皮肤的效果!

　　酒精以及蜂蜜混合均匀，洁面后涂在脸上，等到脸变干后，再用清水洗净。

　　2、也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。

学习啦在线学习网 　　美容功效：这款面膜可以让肌肤光滑柔嫩，对于治疗长痘痘的肌肤也很有效果哦!也可以将新鲜丝瓜榨汁，丝瓜含多种维他命，保持肌肤细嫩。 长期更有漂白皮肤的效果!