学习啦_养生学堂>中医知识>中医概念>上火>

冬季如何防上火_冬季如何预防上火

时间: 乐平2653 分享

  想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解“家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而以内养外。下面是学习啦小编给大家整理的冬季如何防上火的信息,供大家阅读!

  冬季如何防上火

  养成健康学习啦在线学习网合理的饮食习惯,是从根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。

  中医专家提倡饮食均衡,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从而调理体内环境防止冬日干燥:

  一、以健脾、补肝、清肺为主。应多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的食物,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。

  二、少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎

学习啦在线学习网   三、吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。

  家庭成员在年龄和体质上都不同,相关调查显示,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易“惹火”,属于家庭中容易上火的“高危成员”。

  处于青春期的孩子不懂如何调节学习、生活上的压力,情绪控制能力差而显得脾气暴躁。其实这是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火,因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出,调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。

  在冬日容易手脚冰冷的女性经常忽略了自身的“火警讯号”。天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒学习啦在线学习网等“火警讯号”,建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

  女人冬季如何防上火

  其实在“上火”问题上,是有着详细的解释的,“上火”是人体各器官不协调造成的,医学学习啦在线学习网上称之为应激性疾病。通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。

  所以MM们要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食;其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效;此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效;最后,还要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”。

冬季如何防上火相关文章:

1.冬天去火9个简单方式

2.冬季嘴上上火起泡有哪些食疗方法

3.冬天上火怎么办 冬天上火吃什么

4.冬季如何防触电

5.冬天上火牙疼应该怎么办

冬季如何防上火_冬季如何预防上火

想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解家庭干燥指数,才能更具针对性地调整生活习惯,从而以内养外。下面是学习啦小编给大家整理的冬季如何防上火的信息,供大家阅读! 冬季如何防上火 养成健康合理的饮食习惯,是从根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 口角炎是上火吗_口角炎是不是上火
    口角炎是上火吗_口角炎是不是上火

    秋冬季是口角炎的高发季节,应采取必要措施积极预防。而且口角炎不一定是上火。下面是学习啦小编给大家整理的口角炎是不是上火的解答,供大家阅读

  • 肾阴虚上火主要特征_肾阴虚上火怎么办
    肾阴虚上火主要特征_肾阴虚上火怎么办

    肾阴虚体质的人也容易上火,这个时候乱吃寒凉的降火药会危害你的健康,下面是学习啦小编给大家整理的肾阴虚上火主要特征和解决方法,供大家阅读

  • 九窍上火的中医治疗_九窍上火的中医治疗方法
    九窍上火的中医治疗_九窍上火的中医治疗方法

    学习啦在线学习网九窍一定要保持通畅,张仲景曾经说过:勿令九窍闭塞 人即安和。所以九窍的保健很重要。这样就不会轻易上火了!下面是学习啦小编给大家整理的九窍上

  • 秋天上火怎么调理_上火如何调理
    秋天上火怎么调理_上火如何调理

    学习啦在线学习网渐渐的进入秋冬季节,由于空气比较干燥,秋天上火了应该怎么样才能调理呢?秋天上火怎么调理这个问题由学习啦小编来为您解答! 秋天上火怎么调理 1、

30145