学习啦_养生学堂>中医知识>中医概念>上火>

冬季上火的原因 冬季上火怎么办

时间: 春娜703 分享

  因为“上火”症状去医院看病的人明显增多。针对不同的上火症状,大家应该学会区别对待。下面就跟小编来了解一下吧!

  冬季上火多因为“燥”

  引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。一是,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火。

学习啦在线学习网   二是,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。

  三是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

  千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘痔疮疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

  冬季六种水果能去燥

  1.梨

  梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此,最适合冬季食用。(天下养生网)尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

  温馨提示:梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良产后血虚的人,不可多食。

  2.甘蔗

  甘蔗,有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

学习啦在线学习网   温馨提示:由于甘蔗和梨相似,都是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  3.橙子

  橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。

学习啦在线学习网   温馨提示:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

  4.香蕉

  香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,(天下养生网)润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

学习啦在线学习网   温馨提示:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  5.杨桃

  杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。果实芳香清甜,是医治咽痛的能手。另外,除了对人体健康有益外,杨桃对女士美容也有很好的疗效。杨桃里含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效地去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

  常按摩三大穴位 轻松降火

  照海穴

学习啦在线学习网   照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

  涌泉穴

  脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

  合谷穴

  有清热解表的作用,空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

  哪些食物降火

  1、冷饮

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

  2、凉菜

  冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

  3、凉开水

  若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞

学习啦在线学习网 冬季上火的原因相关文章:

1.冬天人为什么容易上火

2.人容易上火是什么原因

3.冬天上火怎么办 冬天上火吃什么

4.冬天吃火锅上火有哪些原因

5.特别容易上火是什么原因

冬季上火的原因 冬季上火怎么办

因为上火症状去医院看病的人明显增多。针对不同的上火症状,大家应该学会区别对待。下面就跟小编来了解一下吧! 冬季上火多因为燥 引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由燥所引发。一是,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 上火怎么办 中医治疗上火方法
    上火怎么办 中医治疗上火方法

    学习啦在线学习网在不同的季节里,引起上火的原因也是有所不同的。然后,才能更好的选择降火的食物。中医怎么治疗上火呢?下面就跟小编来了解一下吧! 中医灭火良方

  • 冬季上火怎么办_冬季上火怎么用药
    冬季上火怎么办_冬季上火怎么用药

    学习啦在线学习网冬季人们喜欢进食牛羊肉御寒,这些食物本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可谓是热上加热,人们食用后体内容易积热,造成上火。下面学习

  • 冬季如何防上火_冬季如何预防上火
    冬季如何防上火_冬季如何预防上火

    想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解家庭干燥指数,才能更具针对性地调整生活习惯,从而以内养外。下面是学习啦小编给大家整理的冬季如何

  • 口角炎是上火吗_口角炎是不是上火
    口角炎是上火吗_口角炎是不是上火

    秋冬季是口角炎的高发季节,应采取必要措施积极预防。而且口角炎不一定是上火。下面是学习啦小编给大家整理的口角炎是不是上火的解答,供大家阅读

31402