男人按摩哪里可以养肾

　　肾脏是先天之本，肾强则体壮。就拿男性来讲，男人身体好坏、性功能等都跟肾息息相关，肾好的男人精神焕发神采奕奕，而肾不好的男人则疲乏无力、容易疲劳。相信每个男人都希望自己有一个好肾，那你知道吗?经常摸身体这处，也能摸出好肾。

　　中医称，在人身上藏着一些和肾相关的男人穴，男人如果经常按摩这些穴位可达到很好的强肾作用。下面我们来介绍一下这些穴位

　　1、太溪穴

学习啦在线学习网 　　太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，是肾经上的重要穴位，这个穴位汇聚肾经元气，经常按摩这穴位，可以肾脏补充精气。按摩时，以穴位处有酸胀的感觉为准。一天当中，17点左右肾经最弱，这个时候按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

　　2、关元穴

　　关元穴位于人们肚脐下方3寸的位置，关元穴可以算得上是男性保健的要穴，男人经常按摩这个穴位能起到补肾强身、温通经络、补虚益损的作用。

　　3、涌泉穴

　　涌泉穴是肾经上的重要穴位，位于人的脚上，中医理论认为：“肾脏中的精气就尤如涌泉之水，来源于足下”，经常按摩涌泉穴能起到极好的补肾益精、强身健体的作用。肾虚学习啦在线学习网的人经常按摩这个穴位也可以得到很好的调节作用。按摩时以穴位感觉到发热为宜。

　　除此之外，多按摩腰部也能起到不错的补肾养生的作用。

　　男人日常如何养肾

　　1、早睡早起

　　很多不良的生活习惯都易对肾脏造成不良的损伤，如过度熬夜，睡眠不足很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。因此，男人想要肾好，保持充足的睡眠非常重要。

　　2、晚上可以泡泡脚

　　想要肾好，晚上不妨泡泡脚，不但能舒缓疲劳，还能让肾脏得到很好的放松。泡脚时间在晚上9点是效果最好的。

　　3、注重饮食调养

　　中医认为，黑色能入肾，黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食，男性朋友日常饮食中可适量多吃这些对肾好的黑色食物。还可以喝一些有健脾益肾的益生菌饮品，如人参玛卡复合菌酵液，它是以大豆、麦芽、人参、玛卡、葛根、枸杞子、芡实等谷物和药食同源性中药为主要原料，对缓解疲劳、提高男士精力、补肾健脾、调节肠道菌群平衡有很好的作用。

　　另外，多运动也很关键。男性朋友想有好肾，就要运动起来，既能强身健体，又能补肾养生。