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女性痛经的食疗秘方和食物推荐

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  痛经是女性面对的一个大难题,它不仅影响我们的身体,让我们难以忍受,还会影响我们的工作和学习,那么治疗痛经的食疗学习啦在线学习网方法也有很多。今天小编给大家整理了女性痛经的食疗秘方知识,希望对大家有所帮助。

  女性痛经的食疗秘方

  1、姜枣红糖水

学习啦在线学习网   材料:生姜、大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑

学习啦在线学习网   2、山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

学习啦在线学习网   功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  3、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  4、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

学习啦在线学习网   做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  5、月季花茶

学习啦在线学习网   材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

学习啦在线学习网   6、黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

学习啦在线学习网   做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  痛经女性必备的五种水果

  榴莲

  榴莲的味道不是每个人都能接受,但它对痛经的确有好处。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用。

  橙子

  相关研究表明,女生如果补充足够的钙和维生素D,这种经前综合症会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪,而维生素D能控制酶的分解,将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面,酸奶中富含活性乳酸菌,也会促消化

  荔枝

  荔枝的果肉鲜甜多汁,吃起来让人回味无穷。除了果肉,荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对 缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏 的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它 还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经学习啦在线学习网衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

  苹果

学习啦在线学习网   红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。

  桑葚

  现在正是吃桑葚的季节,桑葚主入肝肾,善滋阴学习啦在线学习网养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症。在这个季节,将桑葚熬成膏,加入蜂蜜搅拌服用,可以滋补阴血,改善月经不调的症状。

  女性痛经的饮食禁忌

  1、过咸的食物

  女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。

  2、牛奶

  牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

  3、螃蟹

  螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。

  4、浓茶

  茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

  5、巧克力

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  6、辣椒

学习啦在线学习网   月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。平时做菜,好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显,特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。

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女性痛经的食疗秘方和食物推荐

痛经是女性面对的一个大难题,它不仅影响我们的身体,让我们难以忍受,还会影响我们的工作和学习,那么治疗痛经的食疗方法也有很多。今天小编给大家整理了女性痛经的食疗秘方知识,希望对大家有所帮助。 女性痛经的食疗秘方 1、姜枣红糖水 材料:生姜、大枣
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