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孕妇煲汤食谱大全 孕妇喝什么汤好

时间: 玉凤2635 分享

  其实,大部分女性在怀孕的时候,都会去了解煲汤食谱,为自己和腹中的胎儿补充足够的营养,因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素。下面是学习啦小编整理的,欢迎阅读。

  孕妇煲汤食谱

  美颜的孕初期好汤,味美易做

学习啦在线学习网   材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

  做法:

学习啦在线学习网   1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;

学习啦在线学习网   2.将所有材料切成合适入口的大小;

学习啦在线学习网   将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

学习啦在线学习网   说明:这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

学习啦在线学习网   孕中期好汤:芡实赤小豆田鸡汤

  材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。 做法:

  1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用

学习啦在线学习网   2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

学习啦在线学习网   3、将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。

  此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨:简单易做,而且味道都好正哦。

  孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤

  材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

  做法:

学习啦在线学习网   1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);

  2.冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;

  3.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

学习啦在线学习网   说明:这道汤水是非常养胎的哦,因为钙质丰富,对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸,加上气味清香,非常好喝的。

  孕妇煲汤食谱推荐

  五行蔬菜汤

  材料

  红萝卜60公克,白萝卜100公克,牛蒡100公克,干香菇3朵,白萝卜叶50公克,水700㏄,盐1小匙

  做法

学习啦在线学习网   1.将红、白萝卜去头部带皮洗净,切小块;牛蒡带皮洗净切片,备用。

  2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片,备用。

  3.将作法1、2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。

  枸杞雪梨汤

  枸杞有明目之功效,而雪梨有润肺的作用。这道汤多为日常进补和养生之用。材料

  枸杞100克,,雪梨3-4个,冰糖50克

  做法

学习啦在线学习网   1.将雪梨洗净去皮,切成小块。

学习啦在线学习网   2.将3大碗水倒入煮锅,煮沸后加入雪梨块和枸杞。

  3.用小火焖3-5分钟后加入冰糖,待冰糖完全融化后即可食用。

  木瓜银耳红枣莲子汤

  木瓜:木瓜是药食具佳的瓜果,木瓜味甘、平,有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用,可用于脾胃虚弱、食欲不振、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱虫等病症,还有丰胸和美白皮肤等功能。红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。莲子:性平味甘、涩,入心、肺、肾、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾学习啦在线学习网固涩等功效,可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦等病症。

  材料

学习啦在线学习网   木瓜200克,银耳,莲子,红枣,冰糖,清水

  做法

  1.木瓜200克去皮切成块。

学习啦在线学习网   2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

学习啦在线学习网   3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中,加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。

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孕妇煲汤食谱大全 孕妇喝什么汤好

其实,大部分女性在怀孕的时候,都会去了解煲汤食谱,为自己和腹中的胎儿补充足够的营养,因为在这些特煲的汤里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素。下面是学习啦小编整理的,欢迎阅读。 孕妇煲汤食谱 美颜的孕初期好汤,味美易做 材
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