香菇豆腐鲫鱼汤好吃又营养的做法

　　香菇豆腐鲫鱼汤汤色浓白，味道鲜美，营养学习啦在线学习网价值很丰富，家中的老人总是说孩子和鲫鱼汤会很聪明，但是这个鲫鱼汤中加了香菇和豆腐，闻着都香。小编给大家精心推荐的香菇豆腐鲫鱼汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作香菇豆腐鲫鱼汤的食材

　　好吃的香菇豆腐鲫鱼汤步骤

学习啦在线学习网 　　1. 鲫鱼杀好以后拿回家，肚子里面的黑膜洗净，外面要用刀逆着多刮几遍，刮去表面的脏东西，香菇跟豆腐准备好

　　2. 煎锅烧热，倒入适量油，放姜片爆香

　　3. 放入鲫鱼大火煎

　　4. 一面煎好以后翻面继续，煎到两面金黄

　　5. 豆腐切片，香菇两朵切片，两朵打十字花刀

学习啦在线学习网 　　6. 鱼煎好以后倒进另外一个深锅里，加足开水，没过鲫鱼的一半以上，加盐，盖锅盖大火烧

　　7. 大火煮3-4分钟，汤色变白以后放入豆腐

　　8. 再放入香菇同煮5分钟

　　9. 出锅前放入葱花跟枸杞，再焖一分钟即可装盘

　　鲫鱼汤营养价值

　　鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。

　　经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病学习啦在线学习网的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

　　尤其适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。

　　据行家讲，鲫鱼下锅前，人们往往忘不了刮鳞抠鳃、剖腹去脏，却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)的，这样做出的鲫鱼尤其是清炖、红烧时，其汤汁味道就欠佳，且有的泥味较重。故鲫鱼下锅前最好是去掉其咽喉齿。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

　　鲫鱼苦瓜汤的做法

　　材料：

　　鲫鱼2条，苦瓜1根，口蘑适量，盐适量

　　做法

　　1.将苦瓜切成大块。

学习啦在线学习网 　　2.鱼洗净猛火煎一下。

　　3.小清水煮汤。

　　4.加入苦瓜，口蘑大火烧开5分钟，然后文火煮30分钟加适量的盐调味，味道鲜美啊。

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