韭菜豆腐鸡蛋水饺好吃做法图解

　　韭菜豆腐馅水饺非常适合现在这个有些微热的立夏节气，吃起来很清新，而且里面的豆腐里面的蛋白质含量很高哦。做法十分简单。小编给大家精心推荐的韭菜豆腐鸡蛋水饺做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作韭菜豆腐鸡蛋水饺的食材

　　好吃的韭菜豆腐鸡蛋水饺步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备好所有的食材，韭菜摘洗干净沥干水分。

　　2.豆腐切碎。

学习啦在线学习网 　　3.炒锅倒油放入虾皮炒香。

学习啦在线学习网 　　4.然后加入豆腐翻炒至豆腐水分已干关火。

　　5.多种再加少许油倒入蛋液炒熟。

　　6.把鸡蛋剁碎。

　　7.韭菜切碎。

学习啦在线学习网 　　8.馓子也切碎。

　　9.韭菜，鸡蛋，豆腐放入大盆中加入白糖，胡椒粉，盐，鸡精。

学习啦在线学习网 　　10.拌均匀后再加入馓子。

学习啦在线学习网 　　11.加入香油。

　　12.拌均匀成为馅料。

学习啦在线学习网 　　13.取一张饺子皮包入馅料。

学习啦在线学习网 　　14.捏成饺子生坯，依次全部包好。

　　15.入锅中煮熟随醋碟上桌。

　　不宜吃鸡蛋的时间

　　周岁前的婴幼儿不宜吃鸡蛋

　　因为婴幼儿的消化系统发育并不完整，肠壁的通透性高，蛋清中的蛋白分子有可能会直接通过肠壁而进入婴儿的血液，从而引起过敏现象。

　　感冒时不要吃鸡蛋

　　感冒时消化功能本身就不好，此时如果吃鸡蛋的话，更有可能引起发烧等问题。

学习啦在线学习网 　　炸煎的鸡蛋最好少吃

　　经过高温煎过的鸡蛋似乎更好吃了，但是鸡蛋中有效的营养学习啦在线学习网成分都被破坏了，特别是氨基酸受几乎在煎过之后完全丧失了。再者对于一些消化功能不好的人来说吃了煎鸡蛋可能会影响到消化。

学习啦在线学习网 　　鸡蛋搭配豆浆最好少吃

　　鸡蛋搭配豆浆看起来似乎是完美的，因为鸡蛋，豆浆的营养都是非常丰富的，可是鸡蛋中的卵清蛋白会和豆浆中的胰蛋白酶发生反应，从而造成营养的损失，使鸡蛋与豆浆的营养都不能发挥出来。

　　产妇分娩后大量吃鸡蛋小心便秘

学习啦在线学习网 　　产妇在分娩过程中消耗大量的体力，肾脏功能的负担加重，此时如果盲目的进食大量的蛋白质含量多的食物的话，则容易引起“蛋白质中毒综合征”，而鸡蛋就是蛋白质最为丰富的食物之一，因此产妇进补不可吃太多鸡蛋，如果要吃的话，最多不超过3个每天。

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