女人祛斑吃什么食物以及方法效果最好
色斑给女人的困扰绝对不是一点点,很多的女人脸上经常出现各种各样的色斑,然而祛斑的方法收集了很多,不如试试推荐的。以下是学习啦小编推荐女人祛斑吃的食物的知识,欢迎阅读!
祛斑的食物
1:豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
2:萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病学习啦在线学习网。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。
3:柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。
4:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
5:粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
生姜祛斑的方法
1.准备30克新鲜的生姜(也可用25克的干生姜代替),500毫升50度的白酒。
学习啦在线学习网 2.将生姜洗净,保留其表皮,然后切成2毫米左右的薄片,晾干后装入干净无水的瓶子里。
3.将姜片放在50度的白酒中浸泡2周左右,生姜酊就做好了。
4.每天晚上卸妆或者洗完脸之后,用化妆棉蘸取适当的生姜酊在脸部有雀斑的部位涂抹。
5.5分钟以后洗去即可。
学习啦在线学习网 6.如果出现疼痛或者红疹要立即停止使用,并用温水洗脸。
7.刚开用生姜酊的时候,会有轻微的灼痛感,这是姜中的辣味素在起作用,痛感慢慢变得不明显,说明可以使用生姜酊。
学习啦在线学习网 8.连续一周之后,生姜酊会逐渐显现出其淡斑功效;两个月,淡斑效果逐渐明显。
学习啦在线学习网 9.除了生姜酊之外,也可以用热姜水洗脸,洗完之后轻轻拍打面部,然后用温水洗净。
10.在外用生姜酊或生姜水的时候,也可以适量饮用一些生姜水,三天左右饮一次,过多的生姜水会导致口干舌燥和便秘学习啦在线学习网。另外,体质偏热的人不适宜饮用生姜水。
美容祛斑食谱
学习啦在线学习网 一、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
学习啦在线学习网 做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
学习啦在线学习网 功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
二、莲子龙眼汤
学习啦在线学习网 材料:莲子、芡实各30g,薏苡仁50g,龙眼肉8g,蜂蜜适量。
做法:
学习啦在线学习网 1、将莲子、芡实、薏苡仁、龙眼肉择净备用。
2、在锅中加水500mL,置武火上煮开,再用文火去煮熬1小时,待软烂后,略凉后取蜂蜜放入,搅匀,待温后即可食用。
功效:本品可补脾还有助运化,刺激皮肤的细胞的生长、促进新陈代谢,可使粗糙、黝黑的皮肤逐步的变得美白、细腻,是堪称最佳的美容药膳,可以经常服用。
三、薏仁莲子粥
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、将薏仁淘洗干净,再用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。
学习啦在线学习网 2、莲子去莲心,并用冷水洗净,红枣洗净并去核。
3、锅内加入1000毫升冷水,然后放入薏仁,用旺火烧沸。
4、再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状即可食用。
四、黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。
学习啦在线学习网 2、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
学习啦在线学习网 3、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
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