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按什么穴位瘦大腿的小窍门

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  瘦腿的方法有很多,而中医推崇的就是按摩瘦腿,可以通过按一些穴位,达到瘦大腿的效果。以下是小编整理的按穴位瘦大腿的小窍门,欢迎阅读。

  按穴位瘦大腿的小窍门

  血海穴

  这个穴位非常好找,双腿并拢的站直,然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意,这个穴位再按压时会有酸疼感。

  风市穴

  这个穴位也很好找,做立正站直姿势,双手并拢贴在大腿外侧,而中指触及的地方就是风市穴。

  伏兔穴

  这个穴位位于在大腿的前面,减肥学习啦在线学习网者可以将腿伸直,然后肌肉紧绷,可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。

  足三里

  足三里很好找。身体坐正后,大腿和小腿弯曲成九十度角,然后右手掌放在膝盖下,注意四指贴在腿上,无名指触及的位置就是足三里。而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的位置上。

  承扶穴

  这个穴位需要减肥者站立,然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹,而中间的位置就是所谓的承扶穴。

  委中穴

  坐在沙发上,双腿弯曲,在膝盖的后侧,有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们的大拇指放在膝盖中间,中指按压的地方就是委中穴。

  瘦腿的食物

  1、芝麻

  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚

学习啦在线学习网   卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

  中医穴位减肥方法

  1.肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  2.外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液学习啦在线学习网循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

学习啦在线学习网   按摩方法:拇指按压。

  3.天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康学习啦在线学习网,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  4.曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。

  按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

学习啦在线学习网   按摩方法:中指和食指圈状按摩。

  5.风市穴

  位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

  按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

  6.血海穴

  位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调

  按摩方法:拇指圈状按摩。

  7.大横穴

学习啦在线学习网   位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。


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按什么穴位瘦大腿的小窍门

瘦腿的方法有很多,而中医推崇的就是按摩瘦腿,可以通过按一些穴位,达到瘦大腿的效果。以下是小编整理的按穴位瘦大腿的小窍门,欢迎阅读。 按穴位瘦大腿的小窍门 血海穴 这个穴位非常好找,双腿并拢的站直,然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴
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