瘦大腿的刮痧方法

　　若要问身上哪个部位最难瘦，肯定是腿，而我们强大的中医可以利用刮痧来帮助瘦大腿，以下是学习啦小编为你整理的瘦大腿的刮痧方法，希望能帮到你。

　　瘦大腿的刮痧方法

　　1.刮痧瘦腿提前准备

　　(1) 瘦腿精油。如果没有瘦腿精油，也可以尝试用橄榄油，不过橄榄油只能起到润滑作用，没有燃脂排水肿的成分。要是只为通通经络那橄榄油就可以，要是为了瘦腿的话，那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快，毕竟每天刮痧很辛苦，流泪又流汗呀。

学习啦在线学习网 　　瘦腿精油小雀入过好多种喽。有一两种精油效果非常好，只要小雀刮痧不偷懒，腿肚上凸出来的肉肉很快就消下去;但有些精油效果对小雀来说就那么一般般喽。这并不是说效果一般的精油质量不行，而是可能成分跟你的情况本身不对症。所以，对于很多妹子们一直问，哪个牌子最好，哪个效果快，小雀只能表示无法推荐，因为你必须找到适合自己体质的。

学习啦在线学习网 　　小雀是脂肪和水肿混合体质，脂肪偏多一些。简言之就是，肉-乎-乎-的!

　　查阅很多精油书籍，适合小雀体质的精油成分大体就是“消脂肪”+“排水肿”这两类!根据之前用过的各种精油，小雀还是觉得：”杜松”、”薄荷”、”苦橙叶”这三种成分最适合自己体质。妹子们查阅下精油手册就知道啦：”杜松子”是强力排水肿的良剂, “薄荷”中的薄荷醇能够分解燃烧脂肪，“苦橙叶”对皮肤有杀菌作用，能温和的刺激免疫系统，促进新陈代谢。所以，让小雀给推荐精油的妹子们，直接对照体型按照精油成分来选适合自己的就好啦~ (后面有介绍如何判断腿型哈)

学习啦在线学习网 　　(2)刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮;摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。要是没有这两样，可以用硬币或者瓷勺等代替，表面光滑就行 ~

学习啦在线学习网 　　2. 刮痧瘦腿步骤

学习啦在线学习网 　　(1) 先洗澡。夏天了洗澡很方便，所以刮痧前最好洗澡，毛孔污渍去除干净，才有利于精油吸收哦。要是不洗澡，很容易把毛孔刮大刮黑的，而且吸收又不好，白费油~有人看到小雀刮出的淤青了吗… 泪目..感觉不会再爱了啊啊啊

　　(2) 精油涂抹。坐在床上，腿自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上(这个量每个人都不一样，腿细少滴腿粗多滴)然后把精油均匀涂抹腿上，涂匀就可以了。之前看杂志，植物精油细小分子的渗透吸收能力是普通化妆品的七八十倍，滴滴都是精华，千万表当擦脸的涂那么厚。

　　3) 腿部拍打按摩，时间大概是十五分钟，如果你腿部有肌肉，时间最好按摩二十分钟。按摩全腿过程可以浓缩为五个字“拍、锤、捏、敲、拧”，这个对精油代谢肉肉作用相当大。

　　(4) 穴位刮痧

学习啦在线学习网 　　按照穴位图，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上~

　　小雀一般下手比较狠，每个穴位雷打不动100下~

学习啦在线学习网 　　但妹子们如果平常不经常刮痧，刚开始可以先20下~

　　然后刮几天，觉得能接受，就加到30下，再加到40下，这样慢慢加上去~

　　5) 经络刮痧

　　小雀一般是按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮的

　　方向是从下往上 (从上往下也可以，只要不来回刮就行)~

学习啦在线学习网 　　就小雀个人感觉，还是从下往上效果更好一些~

　　每侧刮50-60下，为一组，时间充足可以刮2组，没空就刮1组啦~

　　(6)包保鲜膜&墙上挂腿

　　刮痧后，腿上还会有少量精油没吸收完全

学习啦在线学习网 　　用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全哈~

　　平躺在床上，包保鲜膜的双腿垂直竖在墙上

　　坚持30分钟，拆保鲜膜，擦拭下双腿，就可以洗洗睡啦~

　　. 需要注意的事项

学习啦在线学习网 　　(1) 如何判断腿型

学习啦在线学习网 　　.肌肉腿： 一般爱运动，或者长期穿高跟鞋，能够明显摸到肌肉块(瘦起来偏慢)

学习啦在线学习网 　　.脂肪型：肉柔软，爱吃甜食零食，不爱运动，有些腿部有橘皮纹(瘦起来较快)

　　.水肿型：爱喝水盐味重，早起脸或眼易肿，腿围早晚相差大(瘦起来较快)

　　(2) 刮痧注意事项

　　. 经期不要刮，孕妇哺乳期的妹纸就表减肥了~

　　. 每天刮痧最多刮一次

学习啦在线学习网 　　. 不能带痧刮(有些妹子容易出痧点，有些妹子咋刮也不出痧点哦)

　　. 非肌肉腿妹子，配合运动效果更好，肌肉腿妹子可以配合瑜伽

　　. 出痧的妹纸，出门穿长裙遮盖下

　　. 刮痧方向从下往上，从上往下都行，小雀比较适合从下往上!但不要来回刮

学习啦在线学习网 　　. 小雀每天大概按摩+刮差不多一个小时左右，怕吃苦的妹纸可以忽略此贴

学习啦在线学习网 　　. 刮痧完可以空中踩单车，每次踩10分钟，小雀一般2分钟就瘫掉了，所以分5组。