女性经期痛经怎么办 女性怎么缓解经期痛经
女人一月总有那么几天身体不适、疼痛难忍。痛经的烦恼折磨着很多女人，那么怎样才能缓解痛经呢?哪些方法可以帮女性快速止痛呢?下面就跟小编来了解一下吧!
女性痛经吃什么才好
1、菜花、胡萝卜、香蕉
每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经学习啦在线学习网传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
2、植物油、菠菜、谷物
到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
学习啦在线学习网 4、火鸡肉、牛肉、山核桃
女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。
痛经危害
痛经是乳腺疾病的发病的诱因之一，痛经还是妇科病学习啦在线学习网的诱发因素，根据痛经三分之一以上的乳腺增生病是由痛经引起的，半数以上的子宫炎症也都是和痛经有关的，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，可以诱发多种其他的妇科疾病。
所以说对于痛经我们还是要早点治疗的，因为很难说痛经作出什么乱子。而且女性经常痛经的话，还会导致气血失调，从而出现过早的衰老，这样也会引起习惯性的流产、早产、小孩弱智等，所以说女性朋友们一定要等到痛经完全治愈后再生孩子。
吃什么能缓解痛经的痛苦
荔枝：
荔枝的果肉鲜嫩多汁，很多人都是很喜欢吃的，对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的一种选择，荔枝不仅能降血脂，而且还可以调节血脂，行气散结等，在月经来临之前，女性朋友可以吃一些荔枝。
桑葚：
桑葚也是可以缓解痛经的，除此之外，还能改善血液学习啦在线学习网供应促进血红细胞的生长，防止白细胞的减少，对于女性朋友的月经过程也是有一定的调节作用的。
苹果：
学习啦在线学习网 苹果也是一种能缓解痛经的水果，在月经期间，女性朋友可以把苹果放在热水里烫一下再吃，这样是可以达到缓解痛经的目的的，这样效果也会更好一些。除此之外，如果女性朋友不喜欢吃苹果，那么也可以喝一些热热的苹果醋，这样也是一种很不错的选择。
香蕉：
香蕉是我们经常会吃的水果，营养物质丰富，女性多吃香蕉是对身体有好处的，香蕉是属于高热量的水果，含有丰富的维生素A以及维生素B6，可以增强机体对于疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。
女性在月经期的时候，总是会出现各种不适症状，痛经就是其中的一种，而痛经是女性朋友经常会发生的一种疾病，也会带给女性很大的痛苦，所以在月经来临前，女性朋友们可以多吃以上几种水果。
看了女性经期痛经怎么办的还看了：
3.为什么会痛经
5.为什么会突然痛经
女性经期痛经怎么办 女性怎么缓解经期痛经
