怎么快速缓解痛经 快速缓解痛经的绝招
痛经是非常常见的，是妇科疾病，很多人对于痛经的到来而选择了视而不见，但是痛经也是会给身体带来危害的，严重的痛经是让人疼痛的受不了的，本文是学习啦小编整理的快速缓解痛经的方法，希望对你有所帮助。
快速缓解痛经的方法
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然学习啦在线学习网放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
私处部位能有充分的通风透气，有利于神经学习啦在线学习网的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?
中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
学习啦在线学习网 3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块
血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
学习啦在线学习网 可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
学习啦在线学习网 或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
4、榴莲竟能“臭”走痛经
学习啦在线学习网 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
学习啦在线学习网 榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
学习啦在线学习网 它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
5、痛经操可缓解经期疼痛
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
学习啦在线学习网 腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
学习啦在线学习网 ③直立：脚跟提起，再放下。
脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
学习啦在线学习网 ④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
缓解痛经怎么做
1、加强运动
当痛经持续很多天的时候患者应该要适当的做一些运动，不要总是久坐不动，适当的运动可以帮助身体排毒，也可以加快身体的血液循环速度，使瘀滞的血液可以快点畅通，进而改善痛经的症状。
2、吃止痛药
学习啦在线学习网 大部分的女性都是害怕药物会产生一些副作用以及依赖性的，所以她们都是很排斥止痛药的，但是我们不可否认，药物的止痛效果确实是很好的，如果疼痛难忍的话不妨服用一些止痛药，这样可以快速止痛。
3、泡矿物澡
女性痛经的时候可以在家里跑一个热水澡，泡澡的时候可以在热水中加上一些海盐或者是碳酸氢钠，这样浸泡20分钟，能够非常不错的促进血液循环，促进经血的排出，这样就可以非常好地缓解痛经症状。
4、喝红糖水
学习啦在线学习网 痛经很多天有时候可能是由于受寒导致的，女性在快来月经或者是月经期受寒的话，那么就容易导致痛经的现象发生，这时候可以喝一些红糖水，红糖是温补性很好的食物，可以暖宫，也可以补血，有助于痛经症状的缓解。
5、敷热水袋
痛经发作的时候热敷是最简单也最有效的方法，在来月经的时候在小腹上放一个热水袋，这样就会感觉舒服很多了，这是因为热水袋的热量可以温暖子宫，加快子宫部位的血液循环速度，使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。
6、艾叶泡脚
一般在来月经肚子疼的时候采用热水泡脚的方式可以缓解，而对于痛经比较厉害的患者来说，在热水当中加上一些艾叶，这样效果是更好的。艾叶泡脚比较温和，在经期开始前的一周就开始，每天泡半个小时，直到身上出汗为止，这样在月经来潮时就不那么痛了。
学习啦在线学习网 7、注意自己的饮食
痛经的女性一定要注意自己平时的饮食，注意不要摄入过多的脂肪，因为脂肪摄入的过多会使得女性体内的雌激素分泌较多，这样就可能造成痛经的发生，无论是动物脂肪还是植物学习啦在线学习网脂肪都会使女性体内雌激素升高，导致痛经的发生，所以有痛经的女性一定要注意减少脂肪的摄入。
痛经会遗传吗
痛经会遗传吗?痛经虽不是遗传病，但具有一定的遗传倾向。具体信息如下所示：
初潮是少女进入青春期的标志。初潮时间的早晚，一般都认为与遗传有关系。如母亲初潮早，女儿也会偏早;母亲初潮晚，女儿也可能偏晚。但这不是绝对的，因为初潮时间还可能受到其他内在和外在因素的影响，如营养、疾病、自然环境和社会环境等。
研究显示，发育欠佳、有营养不良体征的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而营养良好的女孩初潮年龄则明显提前，平均为13.7岁，因此农村女性的初潮年龄要比城市女性晚1~2年。《白皮书》也发现现代女性的月经初潮年龄比起母辈提前了1~2年。可见改革开放后生活水平的提高，对于女性的生长发育很有效果，初潮年龄也随之提前。
如果母亲有痛经，那么女儿发生痛经的概率就会增加，痛经虽不是遗传病，但具有一定的遗传倾向。如果女儿和母亲的生活环境、生活习惯相似，则更容易有月经特征趋同的倾向。
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