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痛经对子宫有什么影响 如何治疗痛经

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  痛经一直以来都和不孕有着很大的关系,当女性常年患有严重痛经而没有得到有效的治疗的话,那么肯定是会影响到子宫的健康学习啦在线学习网,因此及时缓解痛经很重要。那么痛经对子宫有什么影响呢?女人如何缓解痛经呢?下面是学习啦小编为大家整理的,供大家参考!

  痛经对子宫的影响

  1、影响受孕

  痛经一直以来都和不孕有着很大的关系,当女性常年患有严重痛经而没有得到有效的治疗的话,那么肯定是会影响到子宫的受孕能力的。权威专家通过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者基本上可以立即受孕。

  2、影响胎儿发育

  子宫是我们每个人降临到这个世界上的第一宫殿,因为子宫的孕育才让我们健康的生长发育,直到长大成人。但是如果女性患有痛经的话则会使胎儿的这个“家”变得十分不安全,常常会影响到胎儿的正常发育。

  3、子宫气滞血瘀导致各种子宫疾病

  患有痛经的女性常常都是会有子宫气滞血瘀的现象的,这对于女性的子宫健康来说危害是很大的,如果没有及时的治疗的话是很容易引发一些子宫疾病的,如子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫异位等。

  治疗痛经的方法

  1、注意私处清洁

  坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎妇科疾病。

  2、充足的睡眠

  经期应该保持充足的睡眠,不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力比较弱,抵抗力降低,机体容易疲劳,因此很多事情不能在月经期做,例如:游泳学习啦在线学习网、体力劳动、剧烈运动等。

  3、停止性生活

  女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。

学习啦在线学习网   4、经期切忌饮酒

  因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。

  5、不要捶腰

  腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适。同样,不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯错。妇科专家指出:经期腰部酸胀是盆腔充血引起,此时捶打腰部,会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感;另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合,导致流血增多经期延长。

学习啦在线学习网   6、少吃油炸食品

  油炸食品,也是经期的大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮毛囊炎还有黑眼圈学习啦在线学习网。另外,由经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

  7、注意保暖

  月经时受到寒凉侵袭,会导致子宫收缩,导致气血凝滞,引发痛经。所以经期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施

  治疗痛经的食物

学习啦在线学习网   1.富含钙的食物

  钙可调节子宫肌肉收缩,减轻痛经症状。研究发现,每天补充1000~1600毫克的钙,有助于减缓经前不适,包括抑郁、疲倦、身体不适等症状。建议可多选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食材来增加钙的摄取。

  2.富含镁的食物

  研究表明,有45%的痛经患者体内镁的水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶,能抑制神经学习啦在线学习网兴奋,并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。不少食物都是镁很好的来源,镁含量较为丰富的食物包括绿色蔬菜、全谷类、坚果等。

  3.富含膳食纤维的食物

  月经期如果血糖不稳定,会影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。富含膳食纤维的食物有助稳定血糖,保持心情稳定,还可以减少水分滞留,改善水肿胀痛等问题。女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物。

  4.富含B族维生素的食物

学习啦在线学习网   研究统计,B族维生素摄取充足的女性,很少有痛经问题。需要提醒的是,想达到缓减痛经的效果,需要从饮食中摄取才会有效。全谷类、坚果、豆制品等都是B族维生素的好来源。

  5.富含欧米伽3脂肪酸的食物

  研究发现,欧米伽3脂肪酸有助减少抑郁、紧张、焦虑、头痛和乳房胀痛等痛经症状。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源。

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