学习啦_养生学堂>疾病大全>妇产科>中医妇科>痛经>

水果能缓解痛经吗 能缓解痛经的水果

时间: 芬琪848 分享

  “痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与"大姨妈"相处不融洽的女性,都会担心"大姨妈"来访的日子。其实选对吃的食物是能够缓解痛经的,那么女人痛经吃什么好呢?下面是学习啦小编为大家整理的能缓解痛经的水果,供大家参考!

  能缓解痛经的水果

  1、荔枝

  荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

  2、榴莲

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  3、苹果

  红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

学习啦在线学习网   做法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

  4、红枣

学习啦在线学习网   红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

  建议用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一个鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

  5、樱桃

  生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

  另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

  如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。

  缓解痛经的食谱

  姜艾薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  做法:

  1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。

  2、然后隔渣取汁,备用。

学习啦在线学习网   3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

  4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

  功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

  首乌当归鸡汤

  材料:何首乌15克,当归15克,红枣6颗,鸡腿1只,盐4克。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将鸡腿剁成块,放入沸水中汆烫,捞起洗净,待用;红枣、当归、何首乌分别洗净。

  2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。

学习啦在线学习网   3、加1800毫升水以大火煮开,转小火慢炖30分钟,熄火前加盐调味即可。

  功效:何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效;当归可补血活血、调经止痛;鸡肉有温中益气、补虚、健脾胃、活血脉等功效。此汤对痛经有较好的食疗作用。

  日常防治痛经的方法

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

学习啦在线学习网   可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

学习啦在线学习网   不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

学习啦在线学习网   4、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅

学习啦在线学习网   5、加强锻炼,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

  6、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

学习啦在线学习网   7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛

  专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

猜你喜欢:

1.痛经吃什么水果

2.女人来大姨妈缓解经痛的方法

3.治疗女人痛经的水果有哪些

4.痛经吃什么缓解

5.女人生理期痛经可以吃的水果

6.缓解经期痛经的食谱

水果能缓解痛经吗 能缓解痛经的水果

痛经是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂大姨妈总会搞得你痛苦不已。每个与大姨妈相处不融洽的女性,都会担心大姨妈来访的日子。其实选对吃的食物是能够缓解痛经的,那么女人痛经吃什么好呢?下面是学习啦小编为大家整理的能缓解痛经的水果,供大家参考!
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 快速解决痛经的方法 按摩缓解痛经的方法
    快速解决痛经的方法 按摩缓解痛经的方法

    学习啦在线学习网痛经是非常痛苦的,很多女人都经历过痛经,严重的痛经还会影响生活,甚至导致女性不孕,那么如何缓解痛经呢?下面是学习啦小编为大家整理的快速解决

  • 哪些人容易引起痛经 女人缓解痛经的方法
    哪些人容易引起痛经 女人缓解痛经的方法

    痛经一直影响着大量女性的工作生活,她们每到月经期间,就会出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状,严重的时候甚至必须得卧床休息。其中导致痛

  • 治疗痛经最有效的方法 缓解痛经的好方法
    治疗痛经最有效的方法 缓解痛经的好方法

    对于经常痛经的女性朋友来说就,了解治疗痛经的相关方法是很有必要的,这样才能通过这些方法来缓解痛经的症状,从而让自己更好的度过经期。那么,

  • 痛经怎么办 缓解痛经的养生食谱
    痛经怎么办 缓解痛经的养生食谱

    学习啦在线学习网很多女性朋友都有过痛经的经历,严重的痛经还会影响工作和生活,甚至造成女性不孕,那么如何缓解痛经呢?推荐几款简单的缓解痛经的食谱,轻松摆脱痛

21398