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老脱发?求助5种食物治脱发

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  老脱发怎么办?有没有什么食物有助于预防脱发、促进脱发生长呢?下面学习啦小编为大家整理了有关5种治疗脱发的食物的资料,希望对大家有帮助。

  5种食物促进头发生长

  1、鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养学习啦在线学习网素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

  2、葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

学习啦在线学习网   3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

  4、红薯。红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康学习啦在线学习网生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

  5、菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

  生发护发食谱

  【生发黑豆】

  黑豆500g。将黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6g,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

学习啦在线学习网   【枸杞黑芝麻粥】

  首先准备黑芝麻30克左右,粳米100克左右,枸杞子10克左右。将这三种原料一起入锅炖煮。具有补肝肾、益气血之功效。对脱发患者有很好的恢复作用。

  【芝麻海带糕】

  白芝麻100g,海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中,蒸熟即可。

  【首乌猪脑汤】

  何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用。每天1次,直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

老脱发?求助5种食物治脱发

老脱发怎么办?有没有什么食物有助于预防脱发、促进脱发生长呢?下面学习啦小编为大家整理了有关5种治疗脱发的食物的资料,希望对大家有帮助。 5种食物促进头发生长 1、鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质
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