缓解胃痛的方法_如何缓解胃痛
缓解胃痛学习啦在线学习网刻不容缓,缓解胃痛现在有什么样的好方法可以使用呢?日常生活中如何缓解胃痛?缓解胃痛的方法这个问题由学习啦小编来为您解答!
紧急缓解胃痛的方法
1、从作息习惯上做起
最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,严格遵守。
这也许会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
2、从吃习惯上做起
一般胃消化学习啦在线学习网功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。
学习啦在线学习网 硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
3、从生活习惯上做起
专家强调,胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
学习啦在线学习网 胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。
食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
学习啦在线学习网 4、从喝习惯上做起
学习啦在线学习网 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西,是再好不过的。
学习啦在线学习网 还需多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为饥饿。
快速止胃疼的小妙招
1、热水
学习啦在线学习网 这东西很管用,不论你是老胃病还是胃着凉,都可以起到很大的缓解作用,水不要太热,更不要太凉,以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。
一次性不要喝太多,多喝几次效果比较好。
2、温肚子
摸一下你的肚子,是不是有点凉,那就对了,是胃着凉的关系。
有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾,放在肚子上,你会感到一阵温热,然后胃疼就会好很多了。
3、饮食
千万不要吃一些刺激性、难消化的东西。
学习啦在线学习网 辣的、油腻的、或者难消化的短期都不要吃了,其中包括米饭,米饭和鸡蛋也属于难消化一类的,建议多吃点馒头、面条一类的,喝点面汤或者小米粥(适当多加一点食用碱)。
4、药
如果比较严重,建议吃点一下药,不过话说回来,是药三分毒,尽量减少吃药的次数吧,可以吃一点水果或者喝点Vc,Vc对胃有保护作用,可以调节胃酸的分泌。
也可以使用一些小偏方
比如胃寒,取高良姜35克和粳米45克。先将高良姜加入适量水中,用沙罐熬制。
学习啦在线学习网 再将其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大约三四天就差不多好了。
当然,这之中不排除食物中毒的可能,所以建议朋友们尽量去医院看一下,避免留下病根或者用错药,再大的事没有健康重要嘛。
注意自己的饮食、晚上睡觉不要着凉、喝水不要和太凉的、不要上火。
冬季养胃有妙招
细嚼慢咽
学习啦在线学习网 吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲劳,胃动力下降,容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
避免刺激
学习啦在线学习网 酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。
学习啦在线学习网 我们应该尽量少吃辛辣食物,如辣椒和胡椒等。也少吃过酸、油炸、烟熏等食物。除此之外要少喝浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料,这对于冬季养胃不利哦。
饮水择时
学习啦在线学习网 其实,你知道吗?冬季最佳的饮水时间是早晨起床空腹的时候,还有每次进餐前一个小时左右,餐后立即饮水反而会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化进度,汤最好在饭前喝。
学习啦在线学习网 养成良好的饮食习惯
学习啦在线学习网 食物以清、软、松为主;进餐要科学,宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量,每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食;宜少吃多餐。
饭只吃七份饱,避免过饥或过饱或暴饮暴食,改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯,使胃保持有规律的活动。
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