学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏季养生补肾的食疗有哪些

时间: 朝燕820 分享

  对于不少肾虚的男性而言,通过食疗补肾的方法有哪些呢?下面学习啦小编整理了夏季养生补肾的食疗,欢迎大家的阅读!

  夏季养生补肾的食疗方法

  姜附烧狗肉

学习啦在线学习网   原料熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

学习啦在线学习网   制作将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

  功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

  一品山药

  原料生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

  制作将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

  功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

  鱼鳔炖猪蹄

学习啦在线学习网   原料鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。

学习啦在线学习网   制作将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。

  功效补肾益精、滋养筋骨。如果能搭配绅斯挺,效果更佳。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。

  豇豆蕹菜炖鸡肉

  原料豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。

学习啦在线学习网   制作鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。

  功效健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。

  夏季养生补肾的食物

  毛豆

  毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

  推荐吃法:将毛豆洗净,放入胡椒粉、大料后加水,煮沸8~10分钟,煮好后趁热撒盐搅匀,即可食用。

  绿豆

  从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日,暑气袭人,喝上一碗绿豆汤,顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。

学习啦在线学习网   推荐吃法:煮成绿豆粥或绿豆汤饮用。绿豆性寒凉,脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃。

  黑豆

学习啦在线学习网   中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。

学习啦在线学习网   推荐吃法:用中火炒干黑豆中的水分,炒至表皮裂开,冷却后倒入香醋淹没黑豆,密封冷藏七天后即可食用。

  芸豆

  芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。

学习啦在线学习网   推荐吃法:将芸豆煮熟后做成凉菜或者直接煮粥喝。值得注意的是,芸豆含有血球凝集素,因此烹饪时一定要煮熟煮透,以免发生中毒。

  黄豆

  黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症

  推荐吃法:大豆制成豆制品后,消化学习啦在线学习网率能得到明显提高,可以多喝豆浆、多吃豆腐。

  红豆

  红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天,人体极易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

  推荐吃法:红豆可以和薏仁、陈皮等搭配,加入少量冰糖熬煮成粥。但红豆利尿,尿频者少吃。
学习啦在线学习网 看了夏季养生补肾的食疗有哪些的人还看:

1.夏季保健养生小常识

2.夏季养生保健的常识

3.夏天养生保健小知识

4.夏季养生方法

5.老年人夏季养生常识

6.夏季养生保健口诀

7.夏季养生问候语

夏季养生补肾的食疗有哪些

对于不少肾虚的男性而言,通过食疗补肾的方法有哪些呢?下面学习啦小编整理了夏季养生补肾的食疗,欢迎大家的阅读! 夏季养生补肾的食疗方法 姜附烧狗肉 原料熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。 制作将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季养生补气血 夏季如何养生补气血
    夏季养生补气血 夏季如何养生补气血

    现在正值夏季,是养生的好季节!那么, 夏季养生吃什么好呢?下面学习啦小编整理了夏季养生补气血的饮食,欢迎大家的阅读! 夏季如何养生补气血 夏季养

  • 夏季养生保健知识有哪些
    夏季养生保健知识有哪些

    学习啦在线学习网夏季是一个很炎热的天气,如何保护夏季呢?夏季养生小常识有哪些?夏季如何养生呢?下面学习啦小编整理了夏季养生保健知识,欢迎大家的阅读! 夏季养生

  • 夏季养生保健饮食 夏季养生保健吃什么好
    夏季养生保健饮食 夏季养生保健吃什么好

    现在已经是夏天了,而且天气还越来越热了,那么,这时养生来得尤为重要的!所以,下面学习啦小编整理了夏季养生保健饮食的资料,欢迎大家的阅读! 夏

  • 夏季养生保健美容汤 夏季养生喝什么汤
    夏季养生保健美容汤 夏季养生喝什么汤

    学习啦在线学习网夏季最适宜吃些粥、喝些汤,因为喝汤是祛湿气最快的方法之一,那你知道夏季养生汤都有哪些吗?接下来,学习啦小编就和大家介绍关于夏季养生保健美容

8765