学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏季养生保健汤 夏季如何喝汤养生保健呢

时间: 朝燕820 分享

  夏天天气炎热,在外活动的人很容易出现中暑等一系列不适症状,这样我们就需要通过饮食上调养!为此, 下面学习啦小编整理了夏季养生保健汤做法以供大家阅读。

  夏季养生保健汤做法

  芦根麦冬汤

  鲜芦根100克(干品30克),麦冬20克煎汤代茶饮,具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用,对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗,所造成头晕学习啦在线学习网、烦闷等也有良好的治疗作用。

  消暑消食汤

  山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入砂锅,清水适量,煮沸10分钟后放入薄荷叶,然后加盖离火,5分钟后即可去渣饮用。每日当茶饮,能消暑解渴、健脾消食,对暑天的风热感冒有防治作用。

  清暑养阴汤

  枸杞子、五味子各12克,甘草、薄荷叶各9克,白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅,清水适量,煮沸10分钟后放入薄荷叶,然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀,即可饮用。每日当茶饮,能益气养阴,可治中暑、内热等病症。

  防暑清咽汤

  玄参、麦冬各15克,桔梗、甘草各5克,胖大海10克,白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅,清水适量,煮沸15分钟后离火,然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱,适时取用。每日当茶饮,能消暑解渴、清咽利嗓,可治急、慢性咽喉炎。

  祛暑益气汤

  太子参、沙参、石斛、麦冬各15克,白糖、柠檬汁各适量。将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅,清水适 量,煮沸30分钟后离火,然后加入白糖搅拌。待汤凉后,挤入柠檬汁数滴,置入冰箱冷藏。每日当茶饮,饮用时,可加入凉开水稀释,功能益气养阴、养胃生津, 适宜眩晕、心悸、乏力者,以及老人和儿童

  百合消暑汤

  百合50克,鲜冬瓜100克,切薄片,蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中,滚汤后将蛋清倒入,然后放入盐、味精等调味品即可食用。此汤有清凉、祛热和消暑之效。

  苦瓜明目汤

  鲜苦瓜250克,去瓤切块,瘦猪肉100克切片。同放锅内加适量水煮汤,煮熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑、明目祛毒之效,适用于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

  消暑凉血汤

  大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克,白糖适量。将上述原料洗净放入砂锅,清水适量,煮沸(沸后小火)20分钟后离火,去渣,加入白糖搅拌均匀。待汤凉后置入冰箱,适时取用。每日2~3次,能清热解毒、利尿、凉血止血,可治暑天咳嗽

  夏季养生保健汤食谱

学习啦在线学习网   1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

  夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

  2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

学习啦在线学习网   冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

  3. 润肺、养颜学习啦在线学习网“银耳百合汤”

  银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。

  4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

  有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。

  5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂学习啦在线学习网“鱼头豆腐汤”

  豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。

学习啦在线学习网   6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”

学习啦在线学习网   萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。

学习啦在线学习网   7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”

  丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
看了夏季养生保健汤的人还看:

1.夏季老年人的养生食谱

2.老年人夏季养生保健知识

3.夏季养生食谱做法

4.夏季养生食谱配方

5.夏季养生吃什么好

6.夏季养生食谱家常菜有哪些

7.夏季养生的饮食原则

夏季养生保健汤 夏季如何喝汤养生保健呢

夏天天气炎热,在外活动的人很容易出现中暑等一系列不适症状,这样我们就需要通过饮食上调养!为此, 下面学习啦小编整理了夏季养生保健汤做法以供大家阅读。 夏季养生保健汤做法 芦根麦冬汤 鲜芦根100克(干品30克),麦冬20克煎汤代茶饮,具有消暑生津止渴、
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季养生保健小常识 夏季养生有哪些知识
    夏季养生保健小常识 夏季养生有哪些知识

    学习啦在线学习网夏天的炎热常常使人们心情烦躁,所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。今天学习啦小编将会给大家带来夏季养生保健小常识,让大家能够在炎热的

  • 夏季养生宝典 夏季如何养生
    夏季养生宝典 夏季如何养生

    学习啦在线学习网夏季是一个很炎热的天气,如何保护夏季呢?夏季养生小常识有哪些?下面学习啦小编整理了夏季养生宝典以供大家阅读。 夏季养生宝典 一、夏季失水多,应

  • 夏季养生保健品 夏季养生吃什么
    夏季养生保健品 夏季养生吃什么

    夏季怎样养生?夏季养生吃什么好呢?如果有这些困惑的话,那不妨和学习啦小编一起来了解下夏季养生保健品,希望对各位有帮助! 夏季养生保健食品 1、西

  • 夏季养生保健的五大原则 夏季养生有哪些要点
    夏季养生保健的五大原则 夏季养生有哪些要点

    学习啦在线学习网现在是一年四季中最热的季节,夏季不仅人容易变困,无精打采,食欲不振,还会持续中暑,热感冒等现象。由此可见,夏季养生是非常的重要的!今天学习

8990