女人经络按摩穴位效果最好

　　经络不通身体就会出问题，所以很多女性养生第一招就是要通过穴位按摩顺通经络，而且女性身上的经络不通很容易就会导致一些妇科病，那么女性究竟可以按摩哪些穴位呢?以下是小编推荐女人经络按摩穴位知识，欢迎阅读!

　　女人经络按摩穴位

学习啦在线学习网 　　1、气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。

　　2、关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。

　　3、膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

　　4、脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

　　5、肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

　　6、地机:阴陵泉穴下10厘米。

　　7、阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处

学习啦在线学习网 　　8、三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

学习啦在线学习网 　　9、足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

　　女人按哪些部位通经络

　　1、小指尖端--心脏健康

学习啦在线学习网 　　所属经络:手少阴心经。

学习啦在线学习网 　　具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。

　　2、 拇指尖端--呼吸系统健康

　　所属经络:手太阴肺经。

　　具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽学习啦在线学习网时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。

学习啦在线学习网 　　3、手掌中央--宁心安神

学习啦在线学习网 　　所属经络:手厥阴心包经。

　　具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。

　　4、肩窝--增强免疫力

　　所属经络:手少阳三焦经。

　　具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

　　5、屈肘外侧凹陷处--小肠保健

学习啦在线学习网 　　所属经络:手太阳小肠经。

　　具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。

　　6、鼻翼两侧--大肠健康

学习啦在线学习网 　　所属经络:手阳明大肠经。

　　具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。

　　7、脚底中心--改善过敏体质

学习啦在线学习网 　　所属经络:足少阴肾经。

　　具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑学习啦在线学习网、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。

　　7、腿伸直时膝盖内侧凹陷处--调理脾脏功能

学习啦在线学习网 　　所属经络:足太阴脾经。

学习啦在线学习网 　　具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。

　　8、大腿根部--促进肝脏排毒

　　所属经络:足厥阴肝经。

　　具体方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

学习啦在线学习网 　　9、外眼角--胆囊健康

　　所属经络:足少阳胆经。

　　具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。

学习啦在线学习网 　　10、臀横纹中央--膀胱健康

学习啦在线学习网 　　所属经络:足太阳膀胱经。

学习啦在线学习网 　　具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。

　　11、足背横纹中央--调理内分泌

学习啦在线学习网 　　所属经络:足阳明胃经。

　　具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。

　　孕妇适宜按摩的穴位

学习啦在线学习网 　　缓解孕吐，可按摩内关穴

　　内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉。

　　缓解头痛，改善失眠，可按摩攒竹穴

学习啦在线学习网 　　攒竹穴位于眉头和眼眶的交界处。按摩的时候，可以用是指指腹轻轻按揉5分钟。

　　缓解小腿抽筋，可按摩太冲穴

　　太冲穴位于大脚趾和二脚趾指缝对上去的2寸位置，在按摩这个位置时，可以是孕妇坐在沙发或者椅子上，腿部伸直，把脚放在准爸爸的大腿上，准爸爸以大拇指按压该穴位。

学习啦在线学习网 　　缓解腰酸背痛，可按摩肾俞穴

学习啦在线学习网 　　肾俞穴位于腰椎棘突下缘旁1.5寸位置，也就是从肚脐向后一直到脊椎旁的1.5寸，再往下一寸的位置。按摩这个位置，可以是孕妇坐在椅子上，准爸爸沿着脊椎两侧由上而下，轻轻敲击。

　　增强抵抗力，可按摩脸部

　　按摩脸部可以是先将手掌搓热，然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下，沿着鼻子的两侧至下巴搓揉，直到脸部感觉到发热为止。这样不仅可以促进脸部的血液循环，还能够疏通许多穴位和经脉，进而增强抵抗力。

学习啦在线学习网 　　催眠、落枕、肩膀酸痛，可按摩风池穴

　　风池穴位于后脑勺下方颈窝的两侧，自颈窝向外约两个拇指的距离就是了。按摩时可用双手的食指和中指分别按住风池穴，至感到酸胀并有发热感就可以了。这样坚持一段时间，不仅能减轻压力，起到催眠的作用，对落枕、肩膀酸痛也有一定的缓解作用。同时还能防止按摩，纠正假性近视。

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