缓解孕期不适的按摩穴位效果好

　　穴位按摩是很流行的一种养生方式，也是很受欢迎的一种养生方式，孕妇在孕期的时候也会有很多不适应的情况，但是吃药打针对身体有很大的影响，那么孕妇要按摩哪些穴位呢 ?今天小编给大家整理了缓解孕期不适的按摩穴位知识，希望对大家有所帮助。

　　缓解孕期不适的按摩穴位

　　缓解孕吐

　　穴名：内关穴

学习啦在线学习网 　　穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

　　按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

　　缓解头痛、改善失眠

　　穴名：攒竹穴按摩术

学习啦在线学习网 　　穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

　　按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

　　缓解小腿抽筋按摩术

　　穴名：太冲穴

学习啦在线学习网 　　穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

　　按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

学习啦在线学习网 　　缓解腰酸背痛按摩术

　　穴名：肾俞穴

　　穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从肚脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

　　按摩法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。

　　孕妇按摩注意事项

学习啦在线学习网 　　1、基本上不建议按摩肩膀,因为刺激肩膀的穴位,可能使子宫收缩,容易导致流产;不过如果肩膀酸痛,轻轻按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是无妨的。

　　2、孕期做脚底按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张,子宫加速收缩,所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区,而适用轻缓的指腹滑压,按摩孕妇的脚底反射区与静脉血管,达到消肿功效。

　　3、不论是自己或由他人按摩,都要谨记使用柔软的轻擦法,感到痛就停止,千万不要勉强忍受疼痛,这样反而会产生不良效果。

　　孕妇感冒的穴位按摩

学习啦在线学习网 　　治感冒穴位置：手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。

　　做法：用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。

　　风池穴

学习啦在线学习网 　　风池穴位置：位于脖子后大筋(斜方肌)两侧入发际的凹窝中。

　　做法：孕妇坐好后，家人站立以双手大拇指轻轻按揉风池穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一手则固定其头部，能有效治疗风邪。

　　合谷穴

　　合谷穴位置：把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。

　　做法：首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩，然后再反方向进行转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散。接着，反过来以左手拇指按住右手指的合谷穴，按照上述的方法进行按摩，每次按摩64次。坚持按摩合谷穴可以通经活血，疏风散邪，从而达到预防感冒的作用。

　　迎香穴

　　迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

　　做法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。经常按摩迎香穴可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。

　　鼻通穴

　　鼻通穴位置：鼻通穴位于鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。

　　做法：用食指或中指端按揉鼻通穴2-3分钟，有助通窍利鼻的作用，快速缓解感冒鼻塞流鼻涕的症状。

　　脸部和耳朵

　　按摩脸部做法：搓摩脸部时先将手掌搓热，每次做32次。然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩，直到感觉到脸发热为止。揉搓脸部可以促进脸部的血液学习啦在线学习网循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力。

　　按摩耳朵做法：待脸部搓摩发热后，两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢，到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉，把耳垂拉红了也没有关系，每次做64次。耳朵部位集中了许多经脉和穴道，拉耳朵这个动作对于身体健康很有帮助，还可以增强身体的抵抗力。

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