适合高血压患者的食疗 高血压患者的食疗法
现如今生活水平提高了，工作压力也加大了，生活起居也就没规律了，饮食方面也就是常在外面用餐了，从而加大了高血压的发病率。下面是由学习啦小编收集整理的高血压患者的食疗法，欢迎学习借鉴。
适合高血压患者的粥疗法
绿豆海带粥
学习啦在线学习网 绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
菊花粥
学习啦在线学习网 高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
芹菜粥
芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
高血压药膳验方
学习啦在线学习网 ①炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
②炖木耳：白木耳或黑木耳l0克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。
学习啦在线学习网 ④天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎一小时后，弃渣，加鸡蛋二枚同煮，熟后服食。
如何从饮食中改善高血压
如今生活中，患有高血压的人群越来越多，而且调查发现，高血压的发病其实跟人们生活中的饮食习惯以及营养搭配是有一定关系的。怎样从饮食中改善高血压?可以从以下方面做起：一、患者在平时要降低自己饮食当中的脂肪含量，这对控制血压继续上升非常有益。补充适量优质蛋白质每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。二、在减少食用脂肪的同时，患者在日常应该适当增加蔬果的进食量，这对降低高血压的危害性具有很大帮助。钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。因为蔬菜或水果摄入，可以减少脂肪摄入。
更好的防治高血压，人们从可以日常饮食习惯方面做起，同时春季到来还建议大家，应注意养成好的生活习惯，经常运动，尤其是上班族，不应该久坐，适当活动，对于有吸烟饮酒习惯的人，应该尽快戒掉，尽量保持心情舒畅。
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