感觉眼睛干涩难受该怎么办
感觉自己眼睛干涩难受该怎么办呢?现在很多人都因为用眼过度，长时间看电脑和手机屏幕，从而导致眼睛的不舒服小编精心收集学习啦在线学习网了感觉眼睛干涩难受该怎么办，供大家欣赏学习!
感觉眼睛干涩难受该怎么办
1、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
2、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
3、多吃新鲜水果和蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多为身体补充维生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降;维生素C能有效抑制细胞氧化;而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
4、每天喝绿茶
每天喝一两杯绿茶，能够改善机体的造血功能，尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友，多喝绿茶，以减少辐射对眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
学习啦在线学习网 将毛巾浸入热茶水中泡一下，然后拧干，将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟，可以有效缓解眼睛疲劳，但要注意不要让茶水流入眼睛里。
缓解眼睛干涩的方法
1、热毛巾敷眼睛10分钟
专家提醒，热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助，在一定程度上可以防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。
学习啦在线学习网 2、温水冲洗眼睛
用温水冲洗眼睛的时候，必须要注意保证水的清洁，避免不够洁净的水导致眼病的出现。
3、中医茶疗
用桑叶、枸杞、菊花等组方为菊杞茶，坚持长期饮用，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺学习啦在线学习网、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
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