眼睛干涩怎么办_缓解眼睛干涩的小方法
眼睛干涩是怎么办?这和日常有很大的关系。小编精心收集学习啦在线学习网了眼睛干涩怎么办,供大家欣赏学习!
缓解眼睛干涩的小方法
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜,从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的好习惯。
2、热敷
热敷可促进眼部血液学习啦在线学习网循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。如果长期在办公室,没有热毛巾之类的,也可以洗干净双手,两掌手心摩擦至微微发热,然后轻轻的贴在眼睛上,如此反复几次,亦可达到热敷效果。
3、补充维生素
平时要注意饮食和营养学习啦在线学习网的平衡,多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外,茶叶中含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,而菊花茶里富含维生素A,因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。
4、定时休息远眺
每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗,休息时可以经常看看窗外,尤其是绿色的植物学习啦在线学习网,会有效缓解眼肌疲劳。
缓解眼睛干涩的方法
1、热毛巾敷眼睛10分钟
专家提醒,热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,在一定程度上可以防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。
2、温水冲洗眼睛
用温水冲洗眼睛的时候,必须要注意保证水的清洁,避免不够洁净的水导致眼病的出现。
3、中医茶疗
用桑叶、枸杞、菊花等组方为菊杞茶,坚持长期饮用,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
看了“眼睛干涩怎么办”的人还看了:
眼睛干涩怎么办_缓解眼睛干涩的小方法
上一篇:防止眼睛干涩的小诀窍有什么
下一篇:有效缓解眼睛干涩的食物有哪些