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有效缓解眼睛干涩的食物有哪些

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  眼睛出现干涩问题可以通过食物来缓解治疗,眼睛干涩吃什么食物好呢?小编精心收集学习啦在线学习网了有效缓解眼睛干涩的食物有哪些,供大家欣赏学习!

  眼睛干涩吃什么食物好

  吃荠菜

  荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状,有清热学习啦在线学习网止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

  菠菜

  菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

  玉米

  玉米中有的叶黄素和玉米黄质,有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康

  甘薯

  甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,和能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

  菊花茶

  能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩,是预防干涩眼睛的佳品,还是中西医用于治疗红眼病的常用药。尤其是年轻人容易上火学习啦在线学习网,所以应该多喝一些菊花茶,能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩。

  感觉眼睛干涩难受该怎么办

  1、注意用眼卫生

  首先要注意用眼卫生,不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多,容易导致眼睛受到感染。

  2、避免长时间对着电脑和手机

  应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕,最好每工作一段时间,就眨眨眼睛或向远处眺望,让眼睛休息一会。

  3、多吃新鲜水果和蔬菜

学习啦在线学习网   如果是从事电脑工作的朋友,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多为身体补充维生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降;维生素C能有效抑制细胞氧化;而维生素E则能降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。

  4、每天喝绿茶

  每天喝一两杯绿茶,能够改善机体的造血功能,尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友,多喝绿茶,以减少辐射对眼睛的危害。

  5、用茶水敷眼睛

  将毛巾浸入热茶水中泡一下,然后拧干,将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟,可以有效缓解眼睛疲劳,但要注意不要让茶水流入眼睛里。

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有效缓解眼睛干涩的食物有哪些

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