学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

虾皮白萝卜好吃又营养的做法

时间: 慧媛47 分享

学习啦在线学习网   虾皮白萝卜超级鲜的一道菜,而且吃起来的口感很好,里面的蛋白质和钙质的含量还是很高的,很多人也是比较喜欢吃的,自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的虾皮白萝卜做法,欢迎阅读!

  制作虾皮白萝卜的食材

  虾皮白萝卜好吃又营养的步骤

学习啦在线学习网   1.白萝卜擦成丝,虾皮洗净

  2.热锅倒入油炒香葱花及虾皮

  3.倒入白萝卜丝加入适量盐

  4.加入适量水稍炖后加香油出锅

  吃虾皮的好处

  补充蛋白质

学习啦在线学习网   蛋白质是生命的物质基础,参与人体的一切生命活动。虾皮的蛋白质含量非常高,每100克虾皮中,含有蛋白质39.3克,可以作为补充蛋白质的优质食品来源。

  预防心血管疾病

  虾皮富含镁元素,能很好地保护心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,扩张冠状动脉,预防动脉硬化及心肌梗死。

  预防骨质疏松症

  虾皮的钙含量非常丰富,每100克虾皮中含钙2000毫克,老年人常吃虾皮,可以预防因缺钙引起的骨质疏松症,对提高食欲和增强体质也有好处。

  补充矿物质

学习啦在线学习网   虾皮中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素,这些矿物质元素在人体组织的生理功能中发挥重要的作用,是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。

  通乳

  虾皮有很好的通乳作用,且虾的营养成分十分丰富,对产妇小儿有很好的补益功效。

​猜你感兴趣

1.白萝卜鸡蛋蒸包美味又健康的做法

2.5种白萝卜羊肉汤的美味做法

3.白萝卜烧鸡块的家常做法图解

4.白萝卜炖粉条的家常做法

5.红烧白萝卜好吃又养生的做法图解

6.虾皮粥的做法

虾皮白萝卜好吃又营养的做法

虾皮白萝卜超级鲜的一道菜,而且吃起来的口感很好,里面的蛋白质和钙质的含量还是很高的,很多人也是比较喜欢吃的,自己在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的虾皮白萝卜做法,欢迎阅读! 制作虾皮白萝卜的食材 虾皮白萝卜好吃又营养的步骤 1.白萝卜擦成丝
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 白萝卜青蛤炖鲫鱼简单又营养做法
    白萝卜青蛤炖鲫鱼简单又营养做法

    白萝卜青蛤炖鲫鱼制作的步骤很简单,萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋

  • 羊杂碎烩白萝卜好吃又营养的做法
    羊杂碎烩白萝卜好吃又营养的做法

    羊杂碎烩白萝卜是一道很好吃的家常菜 ,羊肉属于温性的美食冬天气候干燥寒冷多吃羊肉就补充了身体所需要的,而且这道菜在冬季还是很受欢迎的,做法

  • 白萝卜煲好吃又养生的做法
    白萝卜煲好吃又养生的做法

    白萝卜煲是一道很适合冬季养生的菜,里面的食材也比较丰富,吃起来的营养价值很高,吃起来的口感很好,值得一试。想要了解更多白萝卜煲的做法,那

  • 羊肉白萝卜好吃又营养的做法
    羊肉白萝卜好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网秋冬时节,羊肉是进补美味。它不仅富于营养,而且有较高的药用价值,这道汤饮也是很有营养价值的哦,而且做法还很简单的。想要了解更多羊肉白萝卜

108183