红烧白萝卜好吃又养生的做法图解

　　红烧白萝卜是一道很家常的菜，而且白萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，红烧白萝卜是素菜荤做的烧法，对于咳嗽和胀气的治疗效果还是很好的，是一道很适合养生的菜。以下是小编推荐的红烧白萝卜做法，欢迎阅读!

　　制作红烧白萝卜的食材

　　红烧白萝卜好吃又养生的步骤

　　1.白萝卜

　　2.切些葱末姜片备用。

　　3.白萝卜洗净去皮切成滚刀块。

　　4.切好萝卜放入沸水中煮两三分钟。

　　5.焯过水的白萝卜捞出。

　　6.锅中放底油，放入葱姜末和八角爆香。

　　7.爆香葱姜后放入焯过水的白萝卜

学习啦在线学习网 　　8.加入一大勺蚝油

　　9.加入酱油。

　　10.加入一勺白糖、少许食盐

学习啦在线学习网 　　11.加入清水或清汤与萝卜持平。

　　12.加入清水后大火烧沸，盖上盖子改小火焖10分钟。

　　13.焖制萝卜软糯，大火把汤汁收浓即可。

　　14.撒些小葱末点缀一下，上菜。

　　吃白萝卜会不会回奶

　　吃白萝卜一般不会回奶。

　　白萝卜中含有比较丰富的维生素C、维生素A、木质素、淀粉酶、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，并没有抑制乳汁分泌的成分，所以一般来说吃白萝卜不会回奶的。

　　吃白萝卜回奶的处理方法

　　1、多喝些下奶的汤水，像猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，还可以适量喝些牛奶或豆浆。

　　2、出现回奶现象的时候，可以对乳房进行热敷，能帮助改善乳房的血液学习啦在线学习网循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通常，增加营养物质的摄取和排乳功效，间接增长泌乳功能。

　　3、让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，争取多下奶，帮助乳汁分泌。

　　4、再吃苦瓜出现回奶现象后，要注意像大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂等这些也有一定回奶作用的食物就不要食用了。

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