白萝卜炖肉好吃又营养的做法图解

　　白萝卜炖肉是一道很家常的菜，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，加上一些肉的营养学习啦在线学习网价值会更高，吃起来也很好吃。以下是小编推荐的白萝卜炖肉做法，欢迎阅读!

　　制作白萝卜炖肉的食材

　　白萝卜炖肉好吃又营养的步骤

　　1.把萝卜去皮后切成小块

学习啦在线学习网 　　2.然后把五花肉也切成小块

　　3.起油锅，加入五花肉翻炒

学习啦在线学习网 　　4.炒至肉里的油走出来

学习啦在线学习网 　　5.然后倒入萝卜

　　6.稍加翻炒后加入生抽、老抽、料酒、清水适量

　　7.用大火把汤汁煮沸后转为小火

学习啦在线学习网 　　8.煲到萝卜软后，加入适量的糖即可起锅了

　　白萝卜吃多了会怎么样

　　脾胃虚寒

　　白萝卜味辛甘，性凉，是凉性食物，食用过多会加重体内寒气，引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛学习啦在线学习网、腹胀等症状。特别是本身就脾胃虚寒、寒性体质的人群，更是不能多吃。

　　导致放屁

　　白萝卜具有下气的功效，而且含有的淀粉酶和木质素会疏理肠气，过多的生吃白萝卜是会放屁的，而且有特殊臭气。

　　导致腹胀

　　虽然说白萝卜具有下气、促消化的功效，但是如果一次性生吃白萝卜过量的话，白萝卜中是含丰富的淀粉和纤维成分的，这些营养成分在短时间内大量摄入，可能会导致腹胀的情况发生。而且食用过多性凉的白萝卜，引起脾胃虚寒，也会导致肠胃消化功能下降，出现腹胀等消化不良的症状。

　　白萝卜一次吃多少合适

　　300克左右。

学习啦在线学习网 　　白萝卜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般来说一次的食用量控制在300克左右为好。

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