清炖鸭腿怎么做好吃抗衰老又营养
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鸭腿营养价值高，它的脂肪酸熔点低，易于消化，含的B族维生素和维生素E较其他肉类多，能抗衰老，清炖鸭腿怎么做呢?下面就让小编来为大家揭晓。
食材准备
做法步骤
1.鸭腿洗净
学习啦在线学习网 2.锅里放水，先氽鸭腿
3.水开捞出鸭腿
4.洗去浮末
学习啦在线学习网 5.锅里放油，油热加入鸭腿
学习啦在线学习网 6.鸭腿煎变色，加入八角，1小勺糖炒
学习啦在线学习网 7.加入2小勺酱油
8.上色后加入1大碗水
学习啦在线学习网 9.加入葱姜蒜辣椒
学习啦在线学习网 10.锅开小火炖20分钟
学习啦在线学习网 11.加入1小勺盐大火炖10分钟
学习啦在线学习网 12.汁快收没加入味精
13.盛出。
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