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宫保鸡丁怎么做 宫保鸡丁的做法介绍

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  宫保鸡丁是一道家喻户晓的家常菜,然而能做好这道菜的人不多,很多人都对此有着不同的青睐。本文是学习啦小编整理的宫保鸡丁的做法,如果你喜欢的话,记得分享给更多好友哦!

  宫保鸡丁的做法一

学习啦在线学习网   原料:鸡腿肉,花生米,干红辣椒

  调料:水淀粉,鸡蛋清,花生油、豆瓣辣酱、酱油、醋、盐、糖、胡椒粉、一点鸡汤

  做法:

学习啦在线学习网   1.买回来的鸡腿,先解冻然后拿刀尖沿着鸡骨头划开。

学习啦在线学习网   2.将鸡腿里的骨头去掉。

学习啦在线学习网   3、去掉外皮和筋膜、小骨头。

  4、切好鸡丁切完将肉洗一洗,放一点点蛋清、盐、胡椒粉、黄酒,用手抓匀。

  5.放一点淀粉,用手抓匀、加一点花生油(一会滑鸡丁的时候容易散)。放冰箱冷冻一小会儿(以上两步骤名曰:腌或上浆,可给肉去腥、上味,适用于各种肉类)。

学习啦在线学习网   6.大葱切小圆段,干辣椒用剪刀煎段、香葱、蒜切末。

学习啦在线学习网   7、倒凉油入锅,放入去了皮的花生米,(花生米用开水一泡用手一撮就把皮去了)。

  8、小火慢慢把花生炸熟

学习啦在线学习网   9、一定要不断的搅拌,不要让花生糊了,还有听声音,发现劈啪声大了就立刻关火,因为油温过了花生会很快上色。

学习啦在线学习网   10、将酱油,白糖,醋,蒜末、香葱,清汤,水淀粉调成芡汁这就是大爷级的美食评委们常说的“碗芡”。

学习啦在线学习网   11.热锅温油鸡丁入锅,

  12迅速滑散。

学习啦在线学习网   13炒一会儿断生就立马取出,可以很嫩啊。

  14.倒辣椒油(或色拉油)入锅、先放入花椒,(一定小火)出香味后放入葱段炒出香味。

学习啦在线学习网   15.再放入辣椒段、蒜末,煸一会儿。

  16.放入鸡丁翻炒。

  17.放入豆瓣辣酱(提前剁碎)

学习啦在线学习网   18、炒出红油和香味再烹入料酒。

  19.加一点点鸡汤、放入提前做好的碗芡和匀倒入迅速翻炒均匀,加入花生米

  20.最后可以加一点红色的辣椒油这叫包尾油,汁明芡亮都靠它,当然您是完全的健康饮食学习啦在线学习网就另当别论了,出锅钱撒点香葱末装盘。

  宫保鸡丁的做法二

学习啦在线学习网   1.所有原料切丁备用,鸡肉切丁后里面放入盐、白胡椒、料酒、鸡精、水淀粉抓匀腌制一会;

学习啦在线学习网   2.趁腌鸡肉的功夫炒花生米,凉油下锅,小火慢炒,不停地搅动,炒至酥脆备用;

  3.滑炒鸡肉,油略微多一些,把鸡肉滑散,然后倒入漏勺中控油;

  4.锅中放少量底油,放入郫县豆瓣炒出红油,然后放入黄瓜丁、胡萝卜丁、花生和葱,翻炒一会放入白糖和白醋(量要略多一些才好吃),最后放入刚才滑好的鸡丁,翻炒几下勾个薄芡,就可以装盘了(这里就不用放盐了,因为郫县豆瓣本身就很咸)。

  温馨提示:

  在炒豆瓣酱的时候好多朋友会发现越炒越干,越炒越柴,这时候可以往锅里加一点水,这样红油就能充分稀释一下。千万别怕水会影响菜的感觉,其实一点都不会,出锅时候勾的那个薄芡会把水都浓缩起来,这样更有饭店的感觉。

  宫保鸡丁营养价值

  1、鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。

  2、鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  3、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

  4、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

学习啦在线学习网   5、鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神,后世医家大多认为食之令人聪慧。

  6、医学学习啦在线学习网还认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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