白菜炒肉怎么做好吃的做法简单图解

　　白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。想要了解更多白菜炒肉的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作白菜炒肉需要的食材

　　制作白菜炒肉的具体步骤

　　1.准备主料

　　2.猪肉切丝，放入盐、料酒、水淀粉腌制10分钟。

学习啦在线学习网 　　3.白菜洗净切丝。

学习啦在线学习网 　　4.锅中热油，放入肉丝翻炒。

　　5.放入白菜翻炒，加盖煮至白菜软烂。

　　6.加入盐调味。

学习啦在线学习网 　　7.加入味精拌均匀。

　　8.出锅后撒上葱花即可。

　　经常吃圆白菜的七大好处

学习啦在线学习网 　　1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　2、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

　　3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　4、圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。

　　5、圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

学习啦在线学习网 　　6、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。

　　7、圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

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