学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>养胃>

冬季养胃可以吃什么水果_冬季养胃吃什么水果好

时间: 如英753 分享

  在我们身体的所有器官当中,肠胃是最为薄弱的,我们在冬季可以吃一些养胃的水果来养胃,那冬季养胃可以吃一些什么水果呢?冬季养胃吃什么水果比较好呢?下面是由学习啦小编整理而成的冬季养胃吃什么水果好,谢谢你的阅读。

  冬季养胃的水果

  苹果

  味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

  桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  但无论吃什么都要适量,过犹不及。

  冬季养胃不能多吃的水果

  猕猴桃通便但“烧心”

  猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

  鲜枣好吃但枣皮扎胃

  冬枣有天然“维生素丸”之称,辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

  山楂开胃易致结石

  很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡学习啦在线学习网、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  冬季养胃的饮食注意事项

  1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

学习啦在线学习网   2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

学习啦在线学习网   3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

学习啦在线学习网   5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

学习啦在线学习网   6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

学习啦在线学习网   7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。


看过“冬季养胃吃什么水果好”的人还看了:

1.吃什么水果养胃

2.冬天吃什么水果养胃

3.冬天吃什么水果最好

4.7种水果养胃助消化

5.冬天吃什么对胃好

冬季养胃可以吃什么水果_冬季养胃吃什么水果好

在我们身体的所有器官当中,肠胃是最为薄弱的,我们在冬季可以吃一些养胃的水果来养胃,那冬季养胃可以吃一些什么水果呢?冬季养胃吃什么水果比较好呢?下面是由学习啦小编整理而成的冬季养胃吃什么水果好,谢谢你的阅读。 冬季养胃的水果 苹果 味甘、性凉,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

29579