排毒养颜的蔬果汁有哪些_排毒养颜可以喝什么蔬果汁

　　蔬果汁巧搭配，会有排毒养颜的功效哦。那排毒养颜的蔬果汁都有哪些呢？排毒养颜可以喝一些什么蔬果汁呢？下面由学习啦小编为大家解答排毒养颜的蔬果汁有哪些，希望能帮到大家!

　　排毒养颜的蔬果汁

　　油菜柳橙酵素汁

　　油菜2 棵、柳橙2 个、柠檬汁少许

学习啦在线学习网 　　早晨起来喝一杯混合酵素汁，提高免疫力，强力清扫肠道，有助于排出宿便，让整个人焕发活力。这款酵素汁热量很低，很适合有控制体重需求的人饮用。

　　西瓜萝卜酵素汁

　　西瓜1 块、白萝卜半根、柠檬汁适量、蜂蜜适量

　　这款酵素汁具有酸中带甜的滋味，最重要的是喝完之后，整个人神清气爽，常喝对肌肤也有美白效果。

　　芦笋葡萄柚酵素汁

　　芦笋2 根、葡萄柚小半个、水50 毫升

　　葡萄柚皮薄多汁，清香中略带苦味，与芦笋一起榨汁，口感顺滑，有消除疲劳、加速代谢的功效。早晨来一杯可缓解脸部水肿。

　　芦笋香蕉酵素汁

　　芦笋2、根香蕉2、根原味酸奶30 毫升

学习啦在线学习网 　　芦笋利尿，可以促进新陈代谢，加上香蕉和酸奶，口感酸酸甜甜，小腿浮肿的人常喝这款果汁再好不过。

　　芦荟苹果酵素汁

　　芦荟2 根、青苹果1 个、水100 毫升

　　芦荟汁可以入药，有催泻、健胃、通经等作用。适量地饮用芦荟汁，能减轻腹部的负担，解除便秘的困扰。

　　草莓西瓜酵素汁

　　草莓6、7个、西瓜1块、水100 毫升

　　这款果汁的营养容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康饮品。还能够使皮肤增加弹性，减少皱纹，增添光泽。

　　排毒养颜蔬果汁的5个伴侣

　　1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童学习啦在线学习网，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

学习啦在线学习网 　　2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

　　3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。

　　4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

学习啦在线学习网 　　5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

　　排毒养颜蔬果汁五不宜

　　1.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

学习啦在线学习网 　　2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

　　3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

　　5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

　　提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。

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