吃什么粥美容养颜 可以美容养颜的粥

　　生活中不少女人通过饮食来美容养颜学习啦在线学习网，如喝粥。下面学习啦小编分享了可以美容养颜的粥，希望能帮助到你。

　　美容养颜粥一、山药枸杞粥

　　材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

　　做法：

　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

学习啦在线学习网 　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

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　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

　　美容养颜粥二、茉莉花粥

　　材料：粳米100克，茉莉花10克。

　　做法：

　　1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。

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　　功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

　　美容养颜粥三、莲子龙眼粥

　　材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

　　做法：

　　1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。

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　　功效：补血润肤，美白养颜。

　　美容养颜粥四、黑木耳红枣粥

学习啦在线学习网 　　材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。

　　2、大米用水冲干净，浸泡。

　　3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

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学习啦在线学习网 　　5、大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

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