喝什么茶可以美白养颜_可以美白养颜的茶有哪些
相比起各种护肤技巧以及自制面膜，大多数的MM更倾向于通过喝一些美白养颜的茶来达到美白养颜效果。那么喝什么茶才可以美白养颜呢？可以美白养颜的茶都有哪些呢？以下是学习啦小编要与大家分享的可以美白养颜的茶有哪些，供大家参考!
可以美白养颜的茶
红枣枸杞玫瑰花茶
学习啦在线学习网 原料：大红枣3颗、枸杞20颗、干玫瑰5朵。
泡法：将红枣和枸杞用冷水洗净;将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右。
建议：红枣用新疆灰枣，枸杞用中宁枸杞，这两种原材都比较甜，泡出来的花茶无需再添加冰糖或蜂蜜。
功效：改善血液循环、调节内分泌，益气补血、祛斑调经、美白肌肤。
桂圆红枣枸杞茶
原料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。
泡法：红枣，桂圆肉，枸杞洗净;把红枣、桂圆肉与枸杞放入盛有热水的杯中，或用热水冲开，如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。
功效：每天早上给自己泡一杯桂圆红枣枸杞茶，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族。
山楂枸杞茶
原料：山楂30g、枸杞子15g
学习啦在线学习网 泡法：将山楂(5、6片，用鲜山楂或者干山楂片均可)、枸杞(10粒左右)均洗净后置于茶杯中，一同用沸水冲泡30分钟即成。
功效：山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。
黄芪红枣茶
学习啦在线学习网 原料：黄芪3-5片、红枣3粒。
泡法：红枣用温水泡发洗净后去核(不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核);黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟(正常煎中药学习啦在线学习网都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出);然后用沸水冲开即可。
功效：黄芪、红枣这两种材料制成的茶适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。
可以美白养颜的食物
1、黑芝麻
气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效。
3、莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，明艳照人的光彩让你的魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。
4、龙眼
龙眼含有非常丰富的铁质，而且它还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性获得更多的健康，天然的维生素帮助肌肤恢复活力，健康完美的肤质轻松享有，想要拥有色泽亮丽的好气色，就要经常食用龙眼。
5、菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物，而且它还富含胡萝卜素和维生素C，都是美容护肤的好助手，特别是对经期失血的女性来说，补充菠菜的营养学习啦在线学习网能够让你迅速恢复健康的好气色，帮助你补气养颜，肤色看起来也更加亮泽了!
可以美白养颜的汤
可以美白养颜的汤一：银耳红枣羹
学习啦在线学习网 材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;
2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
可以美白养颜的汤二：人参美容汤
材料：人参，白术，黄芪，陈皮，远志，桂心，当归，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黄，五味子，大枣等各适量。
做法：
将以上准备好的适量食材学习啦在线学习网加上适量的水煎煮，去掉药渣，取汁。
学习啦在线学习网 吃法：饭前服用，每日3次。
功效：此汤能丰乳，增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。
可以美白养颜的汤三：五豆美容养颜汤
学习啦在线学习网 材料：黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)红糖(根据个人口味适量添加)
做法：
1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。
2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
可以美白养颜的汤四：黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克
做法：
把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。
功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒学习啦在线学习网，从而达到美容养颜的功效。
可以美白养颜的汤五：归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克
做法：
把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。
学习啦在线学习网 功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
可以美白养颜的汤六：绿豆百合羹
材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;
学习啦在线学习网 2、然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;
3、然后加入适量的糖调味即可。
功效：美白、滋润肌肤，排毒。
可以美白养颜的汤七：淮山银耳鸡脚汤
材料：雪耳半朵，新鲜鸡脚6只，瘦肉150克，淮山250克，胡萝卜半个。
步骤：
学习啦在线学习网 1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，瘦肉切件，放进冷水锅中，加入姜片和几滴白酒，煮开后捞出冲洗干净血沫;
2、雪耳泡发至软，去蒂后撕成小朵，淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片;
学习啦在线学习网 3、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转小火煲2个小时;
学习啦在线学习网 4、放盐调味，就可以盛出来喝啦!
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