牛肚的营养价值与清洗方法

　　牛肚含有十分丰富的营养学习啦在线学习网，而且风味独特，在我国许多地方都有使用牛肚制成的风味小吃，而且牛肚的做法有很多，也有很多的营养价值哦。今天小编给大家整理了牛肚的营养价值知识，希望对大家有所帮助。

　　牛肚的营养价值

学习啦在线学习网 　　牛肚含有大量蛋白质

学习啦在线学习网 　　牛肚中含有大量蛋白质，蛋白质是构造人体的重要物质，能维持机体内的渗透压的平衡及体液的酸碱平衡，能为人提供能量。因为牛肚中的蛋白质含量非常丰富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人强壮，能调节人体内的平衡，还可以促进新城代谢，提高身体免疫力。

学习啦在线学习网 　　牛肚中含有少量脂肪

　　牛肚内含有少量脂肪，脂肪是生物体内储存能量的物质并给予人类能量，脂肪构成一些重要生理物质，脂肪是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、糖类)之一。因为牛肚中脂肪含量并不太多，所以常吃一些牛肚，不但几乎不会出现因为过量摄入脂肪产生的一些疾病学习啦在线学习网，还能为身体提供能量，能维持体温和保护内脏、缓冲外界压力。

　　牛肚中含有钙质

　　牛肚中含有一定量的钙质，钙是骨骼发育的基本原料，并以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。钙质缺乏不但会使骨骼出现问题，还会影响到人体许多方面的机能。在食用牛肚的过程中，虽然牛肚的钙质含量不及牛奶那样丰富，但也能补充一定量的身体所需的钙质。

学习啦在线学习网 　　牛肚中含有B族维生素

　　(1)维生素B1

　　牛肚中含有维生素B1，维生素B1又被称为硫胺素、抗脚气病因子、抗神经炎因子等，可以维护人体正常的消化，延缓皮肤衰老，能够改善精神状况，消除疲劳，还能提高记忆力，滋润头发，预防脚气病等。常吃一些牛肚可以为人体提供维生素B1，使人聪明，健康。

学习啦在线学习网 　　(2)维生素B2

　　牛肚中含有维生素B2，维生素B2又叫核黄素，人体缺乏维生素B2时，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，常吃一些牛肚可以对上述的疾病起到一定的预防作用。

　　(3)维生素B3

　　牛肚中含有维生素B3，维生素B3也被称为烟酸、尼克酸，人体缺乏维生素B3时，可产生糙皮病，表现为皮炎、舌炎、口咽、腹泻及烦躁、失眠感觉异常等症状，常食用牛肚可以预防上述问题，还能促进消化系统、皮肤和血液循环系统的健康。

　　牛肚的清洗方法

　　淘米水清洗

学习啦在线学习网 　　用淘米水清洗牛肚算是最传统的牛肚清洗方法了，也就是用将牛肚放入加了盐的淘米水中反复揉搓清洗即可。

　　碱面清洗

　　将牛肚用温水泡一下，洒入碱面，浸泡半小时左右后开始清洗，反复揉搓，这样就可以洗掉牛肚上的味，而且还洗得干净。

　　热水烫后清洗

　　牛肚的散丹部分，可先用清水冲洗表面杂质，用60-80度的热水烫几秒钟(具体时间应根据老嫩程度决定学习啦在线学习网)，用手搓洗掉黑绿色的一层(火候适当的话很容易去掉的)，就剩下洁白的散丹了;如果火候大了，就不容易去掉了，不过就是毛肚了，一些地区就专吃毛肚;烫制过的散丹捞入容器，趁热加入干面粉，抓匀待五分钟，洗净煮熟即可入菜食用。

　　食盐和醋清洗

学习啦在线学习网 　　在牛肚的两面加食盐和醋，用双手反复揉搓，直到黏液凝固脱离，然后用清水冲洗干净即可。

　　加热清洗

　　将牛肚用清水冲洗过后分成小块，投入冷水锅里，边加热边用小刀刮洗，直到水烧沸，牛肚变软，再取出，仍用水反复冲洗干净。

　　面粉加醋清洗

学习啦在线学习网 　　在牛肚上加上面粉和醋，反复揉搓两面，揉搓后用清水洗净即可。这种清洗方式对牛肚凹进去的部位清洗的特别干净。

　　碱面、面粉和粗盐清洗

　　买回牛肚，先在冷水中浸泡约20分钟，目的是去除浮在牛肚上的杂质。

　　牛肚翻过来，用剪刀去除上面的肥油。然后取适量的碱面，反复正反面揉搓。碱面一定要涂抹均匀!大约揉搓三分钟，用水冲净。

　　用粗盐加面粉再次涂抹牛肚，反复揉搓，面粉可以起到带去牛肚上面赃物的作用，粗盐的颗粒抑有此作用。约两三分钟后，冲水洗净。

　　牛肚怎么做好吃

　　香菜拌牛肚

学习啦在线学习网 　　准备：牛肚400克、香菜100克、盐1.5克、米醋10克、蒜泥15克、油泼辣子 2大勺(30克)。

学习啦在线学习网 　　将香菜清洗干净，在淡盐水中浸泡10分钟，沥干水分，切成小段备用。

学习啦在线学习网 　　将牛百叶清洗干净，切成丝，入沸水锅中焯水1分钟，捞出进入凉开水中，捞起沥干水分备用。

　　准备一个料理盆，倒入香菜和牛百叶丝。

学习啦在线学习网 　　加入蒜泥、盐、米醋、油泼辣子，搅拌均匀，即可食用了。

　　香辣炒牛肚

学习啦在线学习网 　　准备：牛肚、干辣椒、小尖椒、蒜薹、风味豆豉、姜丝、酱油、陈醋、麻油、盐、鸡精等适量。

　　将煮沸去异味后的牛肚切丝和酱油、醋、鸡精、少许盐等的调味料在一个小碗里拌匀，多少看自己口味掌握了，腌制十分钟更入味哦。(懒人做法，接下来更轻松)。

　　锅内倒入油，依次放入蒜薹，尖椒丝，干辣椒，一点盐(中高火)。

　　翻炒3分钟倒入所有牛肚，(大火)炒至熟。保证菜香味会让你垂涎三尺。

　　红油牛肚

　　(1)准备牛肚300克，白芝麻25克，盐5克，辣椒油25克。

　　(2)牛百叶洗净撕碎;

　　(3)锅里放水烧开后加盐，放入牛百叶汆熟后捞出，再用盐拌匀;

　　(4)将辣椒红油加热后淋在牛百叶上拌匀，再撒上熟芝麻即可。

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