猪腰的营养价值 吃猪腰的好处

　　猪腰是猪的肾脏，以形补形，人们喜欢吃猪腰不仅因为它营养丰富，还有保肾的保健功效，尤其男人喜欢吃猪腰，能强精补肾。猪腰的营养价值由学习啦小编来为大家介绍!

　　猪腰的营养价值

　　每100克猪腰含水分77.8克，蛋白质15.5克，脂肪4.8克，碳水化合物0.7克，灰分1.2克，维生素B10.38毫克，维生素B21.12毫克，烟酸4.5毫克，维生素C5.0毫克。

　　吃猪腰的好处

　　1、猪腰中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪腰可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

　　2、猪腰中含有很丰富的维生素A，对维持正常生长和生殖机能有良好的作用;对眼睛有一定的保护作用，维持视力的正常，防止眼睛疲劳、干涩、维持健康的肤色，对皮肤的健美都具有重要的意义;

　　3、经常食用动物学习啦在线学习网腰还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

　　4、猪腰中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性腰炎。

　　5、猪腰富含蛋白质脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，在补肾壮阳、固精益气方面有很好的作用。

　　6、猪腰中的一些营养成分，在消积滞和止渴方面也很有效，因为肾虚导致腰膝酸软、遗精、水肿、小便不利等情况的朋友，可以用猪腰与枸杞子一起熬煮成粥食用。

　　7、用猪腰煮汤，还具有清热润燥、生津的作用，非常适合预防和治疗夏季上火引起的口干舌燥、嘴巴发苦现象。经常食用猪腰炖汤，对预防膀胱癌，防治前列腺疾病，防止体内结石等情况也有一定的效果。

　　猪腰子的吃法

学习啦在线学习网 　　红烧猪腰子的做法

　　材料:原鲜猪腰子150克、冬茹10克、生姜、葱各10克、花生油30克、盐10克、味精8克、白糖3克、老抽王10克、蚝油5克、胡椒粉少许、湿生粉20克、麻油5克、清汤50克。

　　做法

　　1、猪腰子切厚片、冬茹、生姜切片、葱切段。

　　2、烧锅下油,撒入姜片、冬茹、猪腰子爆炒片刻。

学习啦在线学习网 　　3、加入清汤、盐、味精、白糖、老抽王、蚝油、胡椒粉,烧至汁浓时用湿生粉打芡,入碟。

　　麻油杜仲猪腰子的做法

　　材料:鲜猪腰子一对(两个)、老姜6片、胡麻油40毫升、月子米酒水200毫升、杜仲粉10克。

　　做法:

　　1、猪腰子用米酒洗净后,切开成两半,去除里面白色尿腺(骚筋)。

　　2、将清理干净的猪腰子在表面斜切打花成网状,切成3厘米宽的薄片。

学习啦在线学习网 　　3、将老姜洗干净,连皮一起切成薄片。

　　4、将胡麻油倒入锅内,用中火烧热,放入老姜转小火,爆至姜两面均“皱”起来呈褐色,不可焦黑。

　　5、转大火,放入猪腰花和杜仲快炒至变色。

　　6、加入月子米酒水煮开,转小火约3分钟出锅即可趁热吃。

学习啦在线学习网 　　清炖猪腰子的做法

　　材料:猪腰子1只、鸡汤大半碗、娃娃菜、木耳、笋、葱、姜、蒜少许、胡椒粉、料酒、盐。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、猪腰子竖切成3-4MM的薄片,浸泡在清水当中,中途换几次水,至水清澈即可。

学习啦在线学习网 　　2、鸡汤大半碗,入木耳、笋炖开后,转小火。

学习啦在线学习网 　　3、猪腰子沥干,入滚烫的开水烫两次,第二次烫成这样就可以了。

学习啦在线学习网 　　4、汤里入娃娃菜、葱、姜,调一点胡椒粉。

学习啦在线学习网 　　5、汤开后,入烫好的猪腰子,锅开后略调料酒、盐,放点蒜泥(如果是青蒜叶子最好)即可。

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