夏季营养午餐食谱

　　“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，白领除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。下面学习啦小编告诉大家夏季营养午餐食谱，希望对大家有帮助哦

　　夏季营养午餐食谱的食材准备

　　夏季营养午餐食谱的做法步骤

　　1.食材：午餐肉、灯笼椒、胡萝卜、干香菇和米饭。

　　2.灯笼椒择洗干净，切粒;干香菇泡发，择洗干净，切粒。

　　3.胡萝卜择洗干净，去皮，切粒;午餐肉切粒;香葱择洗干净，切粒。

　　4.热油锅。

学习啦在线学习网 　　5.放入香菇粒爆香。

　　6.铲起待用。

学习啦在线学习网 　　7.放入午餐肉，炒至变色。

　　8.铲起待用。

学习啦在线学习网 　　9.放入胡萝卜，炒至熟。

　　10.铲起待用。

学习啦在线学习网 　　11.倒入适量的橄榄油。

学习啦在线学习网 　　12.放入虾米爆香。

　　13.放入米饭。

　　14.放入胡萝卜、灯笼椒、香菇和午餐肉，炒匀。

学习啦在线学习网 　　15.倒入适量的生抽调味，熄火盛出。