柿子的营养价值和美味吃法

　　柿子是日常生活中比较常见的水果，部分人喜爱生食柿子，也有部分人喜食加工后的产品，但是它们都是很多营养学习啦在线学习网价值的。以下是学习啦小编推荐的柿子的营养价值和吃法，欢迎阅读!

　　柿子的营养价值

　　1、每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、磷19毫克、脂肪0.2克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有大量的胡萝卜素等多种营养成分。

　　2、柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首，糖类和维生素C比一般水果高出1～2倍。

　　3、用柿树皮烧成炭，磨成粉，用植物油调和一下，还可治疗烫伤。

　　4、由于柿中所含糖分，大部分是可溶性糖，所以它的果肉甘甜如饴，汁浓如蜜。

　　5、柿子与苹果相比，柿子中的膳食纤维含量比苹果多一倍，钾、钠、镁、钙、铁、锰等矿物质和抗氧化剂含量也比苹果高得多，只有铜、锌的含量少于苹果。

　　6、生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘学习啦在线学习网有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

　　7、用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

　　8、用柿叶加工制成柿叶茶，常饮能增强人体新陈代谢净化血液使机体组织细胞复苏，增加冠状动脉血流量的作用，是高血压冠心病患者最佳的保健饮料

　　脆柿子的做法

　　做法一

学习啦在线学习网 　　材料：柿子(硬的)、白酒

　　步骤：

　　1、将柿子(硬的)去蒂洗净，晾干待用。

　　2、将晾干的柿子放入泡菜坛。放一层喷少许白酒，再放一层再喷一次白酒直至放满，盖上坛盖注入清水封好坛口，放在阴凉处。

　　3、6-7天后开盖，将柿子取出清洗，削皮装盘，即可开吃。

　　小贴士：

学习啦在线学习网 　　1、做脆柿子，一定要用硬的柿子，软的就没意义了。

　　2、柿子去蒂时不要连根拔起，把边缘翘起的剥掉就可以了。

　　3、柿子在放入坛子以后不要开盖，以免影响效果。

　　4、如果没有泡菜坛，也可以用塑料袋代替(一定要将袋口扎紧)。

　　5、白酒就是普通45度酒，用量不多，喷时尽量均匀。

　　做法二

　　材料：青柿子 30个、盐适量、水适量、坛子 2个

　　步骤：

　　1、将刚摘下来没有破口的柿子，洗净备用。将水烧热，放入适量的盐，不要太多。

　　2、将装青柿子用的坛子洗净(一定要洗净，否则会污染柿子，柿子在脱涩过程中会发烂)，将选好的青柿子整齐地放入坛子内。

学习啦在线学习网 　　3、将烧热的盐水倒入坛子中，并保持盐水温热，如此存放一个星期左右即可。

　　脆柿子的食用禁忌

　　一、食用禁忌

　　1、最好不要空腹吃脆柿子。脆柿子中含有大量的柿胶，柿胶遇酸就会凝固成块。当空腹吃进大量脆柿子时，脆柿子中的柿胶就会与胃酸凝聚成硬块，小者如杏核，大者如拳头，并越积越大，以致无法排出。因此，脆柿子一次不可多吃，并且要在饭后吃，因为这时胃酸已与食物混合，就不容易生成“柿石”了。

　　2、脆柿子不应连皮同吃。有的人感到吃脆柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为脆柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

　　二、食物相克

　　1、脆柿子最好不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石，随之引发腹痛、呕吐、腹泻等症。

　　2、脆柿子不能与红薯、菠菜同食。红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。

学习啦在线学习网 　　3、脆柿子最好不要与醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体，留存在人体的胃中。

学习啦在线学习网 　　4、脆柿子不能与酒同食。酒味甘辛微苦，性大热有毒，而柿子则性寒，因此两种食物不能同时食用。

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