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抑郁症不能吃什么 抑郁症患者的饮食禁忌

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  在的人们生活水平在提高中,所以人们对于自己生活中有关一切的要求也高了起来,怎样的身体素质对于饮食也是有一定的要求的,那么,抑郁症病人不能吃的有什么?下面是学习啦小编为大家整理的抑郁症患者的饮食禁忌,供大家参考!

  抑郁症患者的饮食禁忌

学习啦在线学习网   加工食品和甜食:常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等,这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。

  抑郁症患者要禁忌炒米:也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

  忌酪氨酸含量高的食物和饮料:常见的就是陈乳酪,罐头肉,酱油,酵母提取物,鲱鱼和鲑鱼等,这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

  忌酒:一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,所谓借酒消愁愁更愁,喝酒会扼制食欲,造成营养不良,会加重抑郁病情有损健康

  患者要禁忌辣椒:因为辣椒是性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。

  忌丁香:这是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若抑郁症患者多食或久食,那么就容易助热上火学习啦在线学习网耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

  桂皮:这是一种调味的佐料。是性大热,味辛甘,主要就是有益火温阳的功效,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。

  茶和咖啡:一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶),那么就有可能会加重病情。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症学习啦在线学习网状,因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

  预防抑郁症的食物

  全麦面包

  碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

  深海鱼

  研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  樱桃

  因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  香蕉

  香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  葡萄柚

  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  预防抑郁症的方法

  扩大交往经常与朋友分

  享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默学习啦在线学习网、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。

  寻找乐趣

  闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

  营养饮食

  多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有明显效果。

  起居规律

  尽量按时吃饭,起居有规律。中医科主任建议配合一些适当的体育锻炼,如散步、打拳、慢跑等,可以改善人的精神状态,也是一种抑郁症的自我治疗有效方法。

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抑郁症不能吃什么 抑郁症患者的饮食禁忌

在的人们生活水平在提高中,所以人们对于自己生活中有关一切的要求也高了起来,怎样的身体素质对于饮食也是有一定的要求的,那么,抑郁症病人不能吃的有什么?下面是学习啦小编为大家整理的抑郁症患者的饮食禁忌,供大家参考! 抑郁症患者的饮食禁忌 加工食品
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