广东秋季养生汤的做法有哪些

　　秋天是个特殊的季节，比较干燥，容易引起各种身体疾病，所以在饮食上要格外谨慎。那么，适合秋季喝的养生汤有哪些呢?下面学习啦小编整理了广东秋季养生汤食谱以供大家阅读。

　　广东秋季养生汤食谱

　　1.黄芪鳝鱼汤

　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。

学习啦在线学习网 　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量;

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　功效：补气养血，健美养颜学习啦在线学习网。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

　　2.红枣山药汤

学习啦在线学习网 　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;

　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;

学习啦在线学习网 　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

学习啦在线学习网 　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　3.乌鸡山药汤

　　原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片

　　2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;

　　3、大火焯出乌鸡里的血沫;

学习啦在线学习网 　　4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;

学习啦在线学习网 　　5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;

　　6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;

　　7、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了;

　　8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

　　4.菊花猪肝汤

　　原料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

　　做法：

　　1.猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;

　　2.鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成功学习啦在线学习网效：功效:有滋养肝血，养颜明目功效。

　　广东秋季养生菜谱

　　黑木耳炒肉

　　材料

　　黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油。

　　做法

　　1、事先将黑木耳给泡发好，然后捞出，切成小块。

　　2、准备适量的瘦猪肉，将其清洗干净且成大小相等的小块。

　　3、然后在将其放入适量的盐、生抽、淀粉和油搅拌均匀，稍微腌制10分钟。

学习啦在线学习网 　　4、炒锅下油，快速炒猪肉，炒好后盛出备用。

　　5、再起油锅，开始炒黑木耳，加入适量盐、清水，快炒熟后，加入炒好的瘦肉、一点酱油翻炒。

　　6、最后加入适量鸡精调味即可。

　　排骨炖小土豆

　　材料

学习啦在线学习网 　　排骨1000克、小土豆、草果、 八角、红椒、枸杞、花椒、香叶、冰糖、醋、料酒、红烧汁、腐乳汁。

　　做法

　　1、将小土豆去皮。

　　2、排骨倒入冷水锅内大火烧开氽烫去除杂质。

学习啦在线学习网 　　排骨倒入冷水锅内大火烧开氽烫去除杂质

　　3、氽烫好的排骨捞出沥干备用。

学习啦在线学习网 　　4、锅内倒油后放入冰糖熬糖色，熬至冰糖冰金黄即可。

　　5、将沥干水的排骨倒入锅内。

　　6、快炒后上色。

　　7、将红烧汁，料酒，腐乳汁和少许醋倒入翻炒。

　　8、加入小土豆。

　　9、翻炒至土豆沾上汤汁。

学习啦在线学习网 　　10、加入草果，香叶，红椒枸杞蒜头等配料。

　　11、加所有食材盛至煲内。

　　12、加入水漫至煲的最高位。

学习啦在线学习网 　　13、小火将煲内食材煮沸。

　　14、煮至汤汁收至一半后即可关火。

　　桂圆红枣莲子汤

　　材料

学习啦在线学习网 　　桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。

　　做法

　　1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

学习啦在线学习网 　　2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

　　3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

　　枸杞酒酿蛋

　　材料

　　枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。

　　做法

　　1、先将200克酒酿煮开。

学习啦在线学习网 　　2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　木瓜红枣莲子蜜

　　材料

　　适量的木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，姜片三片，大葱一段，红枣、桂圆、枸杞。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。

　　2、砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。

　　3、放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。

　　鲫鱼汤

　　材料

　　鲫鱼、葱片姜片、白胡椒粉、盐、油。

　　做法

　　1、锅里放油 将鱼煎一会。

　　2、煎好的鱼放入适量水。

　　3、放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

　　4、大火烧开后小火炖二十分钟 起锅时放入适量盐即可。
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